Pytania do specjalistów

Mam cukrzycę - jak zrzucić 7 kg?

Witam, mam 17 lat, 183 cm wzrostu, 75,9 kg. Od ponad pół roku choruję na cukrzycę typu I. Dwa razy w tygodniu gram w siatkówkę po ok 2,5h, do tego wf-y w szkole 3x 40 minut. Dziennie zjadam około 3000 kcal, w proporcjach 700/500/1100/700, a pomimo to ciągle chodzę głodny. Zanim zachorowałem jadłem dużo więcej, ale trzymałem się ok. 70 kg, bo trenowałem siatkówkę 5 razy w tygodniu + wf-y. Zazwyczaj rano jem jakiś biały ser, 2/3 kromki chleba i jogurt, na drugie śniadanie 2 kanapki, 1 z żółtym serem, jakąś chudą szynką i sałatą, druga z serkiem topionym i jabłko, na obiad różnie, ale raczej bez tłustych rzeczy ani samych węglowodanów, na kolację ze trzy kromki chleba z szynką, jakiś jogurt, ze 2 pomidory pocięte, bez soli, kiwi lub pomarańcza.

MĘŻCZYZNA, 17 LAT ponad rok temu

Dieta dla chorych Dieta dla cukrzyków Diety od A do Z

Lek. Anna Syrkiewicz Lekarz medycyny rodzinnej, Błonie

90 poziom zaufania

Witam serdecznie!

Zakładam, że zdajesz sobie sprawę, że wszystko co teraz robisz związane jest z poziomem cukru. Twoja dieta nie wydaje się być zbilansowana względem choroby podstawowej. W pierwszej zatem kolejności wskazana jest wizyta u lekarza, który oceni Twój profil glikemiczny. Ustalenie właściwej diety powinno być skonsultowane ze specjalistą, który dostosuje dietę do Twojego stanu zdrowia i prowadznego trybu życia.

W Twoim przypadku, jeśli lubisz uprawiać sport zalecałabym jego jak największe ilości (oczywiście pod kontrolą glikemii). To właśnie w nim upatruję największe szanse na obniżenie masy ciała.

Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak odżywiać się, by stracić 15 kg? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Chcę zrzucić 10-15 kg w krótkim czasie - jak to zrobić? – odpowiada Mgr Maria Kreid
Chcę schudnąć od 5-7 kg w ciągu 3-4 miesięcy, czy jest to możliwe i zdrowe? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Ważę 52,5 kg, mam 11 lat, jestem dziewczynką. Czy mam prawidłową wagę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć i nie objadać się słodyczami? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Jak schudnąć 8-10 kg w 2,5 miesiąca? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam 13 lat, ok. 183 cm wzrostu i ważę 70 kg. Czy to jest nadwaga? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Mam 15 lat i odpowiednią wagę. Jak ją utrzymać? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Mam 16 lat i chciałabym zrzucić 6 kg - jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Schudłam 5 kg. Jak mogę zrzucić jeszcze 8? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska

Mam cukrzycę - jak zrzucić 7 kg?

artykuły

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Wymienniki węglowodanowe

Dieta w menopauzie

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

logowanie

przypominanie hasła