Witamy!
Masa ciała jak i wzrost znajdują się w granicach normy, nie ma powodów do natychmiastowej redukcji masy ciała.
Sylwetka ciała jest cechą konstytucjonalną i mamy tylko ograniczony wpływ na jej wygląd. Stosowana dieta jest już wystarczająca zredukowana i nie należy redukować jej jeszcze bardziej. Należy dbać o to aby w okresie rozwojowym podaż substancji organicznych, witamin i mikroelementów był dobry ze względu na czas intensywnego rozwoju.
Proponuję zastanowić się nad regularną aerobową aktywnością fizyczną poza zajęciami wychowania fizycznego, pomoże to zmobilizować rezerwy tłuszczowe i wzmocnić większość partii mięśniowych. Można uwzględnić bieganie, jazdę na rowerze, aerobik czy gry zespołowe.
Witam. Twoja masa ciała znajduje się w normie. Jeśli jednak chciałabyś popracować nad swoimi nawykami żywieniowymi oraz wyglądem, polecam odpowiednio dopasowany plan żywieniowy + zwiększenie aktywności fizycznej. Po wskazówki żywieniowe zapraszam na moją stronę www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile powinnam ważyć przy 165? – odpowiada Lek. Małgorzata Waszkiewicz
- Ile powinienem ważyć? Mam 14 lat – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ile powinnam ważyć, mam 11 lat – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ile powinnam ważyć przy moim wzroście? Pomocy – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ile muszę jeszcze schudnąć by ważyć odpowiednio? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Prawidłowa waga 18-latki przy wzroście 165 cm – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile powinnam schudnąć? 65 kg, 165 cm – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Ile powinnam ważyć? Mam 10 lat – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 14 lat i 63 kg: jak powinnam się odchudzać? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam 14 lat i waże 60 kg przy wzroscie 157 cm jak schudnać? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Dziewczyna, która nie je. Jej choroba jest zagadką
Anna ma 29 lat i od 2,5 roku nic nie zjadła i nie
Lekarz radzi. Trening siłowy po 30. roku życia to klucz do zdrowia
Wygląd zewnętrzny nie zawsze odzwierciedla rzeczyw