Ile powinnam ważyć? Mam 10 lat

Mam 10 lat. Mój wzrost to 148cm. Ważę 46 kg. Ile powinnam ważyć?

10 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Witamy!

Wskazana masa ciała i wzrost znajdują się w normie wieku, biorąc pod uwagę siatki centylowe dla dziewczynek polskich.

Jednakże aby masa ciała była optymalna powinna wynosić ok 35-40 kg.
Z uwagi na wiek rozwojowy nie należy wprowadzać ograniczających diet, należy odżywiać się prawidłowo pod względem jakościowym i ilościowym, eliminując jedynie cukry proste (słodycze, desery).

Warto zadbać o regularny aerobowy wysiłek fizyczny także poza obowiązkowymi zajęciami wychowania fizycznego w postaci np biegania, jazdy na rowerze czy gier zespołowych.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ile powinienem ważyć? Mam 14 lat – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Ile powinnam ważyć, mam 11 lat – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Waga nastolatki: ile powinnam ważyć przy wzroście 164 cm? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Ile muszę jeszcze schudnąć by ważyć odpowiednio? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jak schudnąć parę kilogramów? Mam 13 lat – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy ważę dużo? Ćwiczę regularnie – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Ile powinna ważyć 12 latka? Pomocy – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Nadwaga: czy mogę ją mieć w wieku 13 lat? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Waga nastolatki: jak sobie poradzić z nadwagą? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Ważę 57 kg przy wzroście 160 cm: jak schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie

artykuły

Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić?

Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró

Siatki centylowe - zasady działania, rodzaje, siatki dla wcześniaków

Siatka centylowa jest jedną z metod kontroli zdrow

Metamorfoza gwiazdy "Gogglebox". Big Boy schudł 177 kilogramów

Mateusz Borkowski, który zyskał popularność dzięki

Mam 10 lat - ile powinnam ważyć?

Chciałabym wiedzieć, ile powinnam ważyć. Mam 10 lat i 144 cm wzrostu. Chciałabym wiedzieć, ile (pewnie) powinnam schudnąć, bo dobrze mi to nie idzie (bardzo lubię słodycze), to przynajmniej trochę spróbuję. W końcu chcę prawidłowo ważyć.

10 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Witamy serdecznie!
Według siatek centylowych dziewczynka w wieku 10 lat mająca 144 cm wzrostu powinna ważyć mniej więcej około 30-40 kg, by waga była proporcjonalna do wzrostu. Nie oznacza to jednak, że w tym wieku nie możesz ważyć nieco więcej.
Pamiętaj, że jesteś w okresie intensywnego wzrostu, kiedy odchudzanie jest generalnie przeciwwskazane! Jeżeli masz dużą nadwagę, powinnaś zgłosić się do lekarza, który oceni czy przyczyna nie tkwi, na przykład w jakimś schorzeniu.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Mam 12 lat - ile powinnam ważyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Ile powinnam prawidłowo ważyć? Mam 14 lat – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 12 lat - jaka waga byłaby dla mnie idealna? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Ile powinnam ważyć, żeby moja waga mieściła się w normie? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Ile powinna ważyć 12-latka przy 151 cm wzrostu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 14 lat - ile powinnam ważyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 12 lat i chciałabym schudnąć: jak to zrobić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 12 lat - ile powinienem ważyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 13 lat - czy moja waga jest odpowiednia do wzrostu? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 13 lat - ile powinnam ważyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie

artykuły

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf

Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie

Kinga Zawodnik, prezenterka TVN Style, ważyła 150

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

umów wizytę

Specjalista Medycyny Naturalnej - Naturoterapeuta Mariusz Bek Dietetyka

umów wizytę

Anna Tomczyk Dietetyka, Łódź

umów wizytę

Mgr Małgorzata Zdrojewska-Pujanek Dietetyka, Poznań

umów wizytę

Mam 10 lat i wzrost 144 cm - ile powinnam ważyć?

Mam 10 lat i wzrost 144cm. Chciałabym wiedzieć, ile powinnam ważyć, ponieważ ważę trochę więcej od mojej koleżanki?

KOBIETA, 10 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Agnieszka Kuczewska Dietetyk, Kierszek

57 poziom zaufania

Witaj,
to normalne, że jedni ważą więcej, a inni mniej. Różne są tego przyczyny: m.in.: wzrost, ilość mięśni, tłuszczu itd. Może się zdarzyć, że jedna osoba jest lepiej umięśniona i chociaż ma mniej tłuszczu niż druga, to waży więcej. Wcale więc większa waga (która wynika z większej masy mięśniowej) nie oznacza więcej zbędnych kg (zbędne kg wynikają z nadmiaru tłuszczu).
Dla Twojego wzrostu i wieku tzw. waga należna to 38 kg. Natomiast waga prawidłowa mieści się w przedziale plus/minus 10 proc. czyli od 34,2 kg do 41,8 kg. Jeżeli więc Twoja waga mieści się w tym przedziale, jest jak najbardziej prawidłowa, nawet jeżeli ważysz więcej niż Twoja koleżanka.
Niezależnie od tego jaka jest Twoja waga, wiele korzyści przyniesie Ci mądre odżywianie i zdrowy styl życia. Zachęcam Cię do przeczytania artykułów – linki w załączeniu – jak zdrowo odżywiać się.
Pozdrawiam Cię serdecznie!
Agnieszka Kuczewska
https://zywienie.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania
http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki