Ile powinnam ważyć? Mam 10 lat
Mam 10 lat. Mój wzrost to 148cm. Ważę 46 kg. Ile powinnam ważyć?
Witamy!
Wskazana masa ciała i wzrost znajdują się w normie wieku, biorąc pod uwagę siatki centylowe dla dziewczynek polskich.
Jednakże aby masa ciała była optymalna powinna wynosić ok 35-40 kg.
Z uwagi na wiek rozwojowy nie należy wprowadzać ograniczających diet, należy odżywiać się prawidłowo pod względem jakościowym i ilościowym, eliminując jedynie cukry proste (słodycze, desery).
Warto zadbać o regularny aerobowy wysiłek fizyczny także poza obowiązkowymi zajęciami wychowania fizycznego w postaci np biegania, jazdy na rowerze czy gier zespołowych.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile powinienem ważyć? Mam 14 lat – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ile powinnam ważyć, mam 11 lat – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Waga nastolatki: ile powinnam ważyć przy wzroście 164 cm? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ile muszę jeszcze schudnąć by ważyć odpowiednio? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak schudnąć parę kilogramów? Mam 13 lat – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy ważę dużo? Ćwiczę regularnie – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Ile powinna ważyć 12 latka? Pomocy – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Nadwaga: czy mogę ją mieć w wieku 13 lat? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Waga nastolatki: jak sobie poradzić z nadwagą? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak dziecko ma zdrowo schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
artykuły
Siatki centylowe - zasady działania, rodzaje, siatki dla wcześniaków
Siatka centylowa jest jedną z metod kontroli zdrow
Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić?
Waga niemowlęcia to jeden z ważniejszych parametró
Metamorfoza gwiazdy "Gogglebox". Big Boy schudł 177 kilogramów
Mateusz Borkowski, który zyskał popularność dzięki