Witamy!
Twoja masa ciała jak i wzrost znajdują się w normie wieku i nie ma powodów do redukcji masy ciała. Zawsze najlepiej kontrolować swoją masę ciała do obiektywnego wskaźnika czyli BMI, u dzieci lepszym wykładnikiem są siatki centylowe, które wskazują należne parametry do wieku.
Aby utrzymać odpowiednią sylwetkę ważne są nie tylko ćwiczenia stacjonarne, ale także regularny wysiłek aerobowy np bieganie, jazda na rowerze czy sporty zespołowe.
W wieku rozwojowym nie należy stosować ograniczających diet, ale możliwe jest eliminowanie z diety cukrów prostych (słodycze, desery, cukier).
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Prawidłowy wzrost i waga dziecka są dla pediatry i
Obliczanie wagi do wzrostu i wieku, dzięki zastoso
Siatka centylowa jest jedną z metod kontroli zdrow
