Czy ważę dużo? Ćwiczę regularnie

Witam! Mam 13 lat (rocznikowo 14). Ważę 48 kilo przy wzroście 154 cm. Jestem 'przy kości' i chciałabym schudnąć. Ćwiczę regularnie od ok. 4 miesięcy ale jednak nie widzę rezultatów ;( . Chciałabym schudnąć jeszcze około 3 kg. Proszę o poradę jak to zrobić. Pozdrawiam i dziękuje z góry za poradę.
13 LAT ponad rok temu
Odchudzanie Dietetyka Waga a zdrowie

Błędy w dietach odchudzających

Redakcja abcZdrowie
Redakcja abcZdrowie
82 poziom zaufania

Witamy!

Twoja masa ciała jak i wzrost znajdują się w normie wieku i nie ma powodów do redukcji masy ciała. Zawsze najlepiej kontrolować swoją masę ciała do obiektywnego wskaźnika czyli BMI, u dzieci lepszym wykładnikiem są siatki centylowe, które wskazują należne parametry do wieku.

Aby utrzymać odpowiednią sylwetkę ważne są nie tylko ćwiczenia stacjonarne, ale także regularny wysiłek aerobowy np bieganie, jazda na rowerze czy sporty zespołowe.

W wieku rozwojowym nie należy stosować ograniczających diet, ale możliwe jest eliminowanie z diety cukrów prostych (słodycze, desery, cukier).

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Młodzi ludzie tyją w czasie studiów

Młodzi ludzie tyją w czasie studiów

Młodzi ludzie zyskują około 5 kilogramów w ciągu l

 Epidemia otyłości to nie mit

Epidemia otyłości to nie mit

Problem wagi ciężkiej Tyjemy na potęgę - takie wni

 Obliczanie wagi do wzrostu i wieku

Obliczanie wagi do wzrostu i wieku

Obliczanie wagi do wzrostu i wieku, dzięki zastoso

Popularne tematy

Ćwiczenia fizyczne • Diety odchudzające • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Zasady zdrowego odchudzania • Kilokalorie • Anoreksja • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta Dukana • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Cambridge • Dieta dla kobiet • Dieta Montignaca • Dieta dla mężczyzn • Dieta South Beach • Nadwaga • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Konsultacje dietetyczne • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Skaza białkowa • Jagnięcina • Dieta na zaparcia

Artykuły na ten temat

Młodzi ludzie tyją w czasie studiów • Epidemia otyłości to nie mit • Obliczanie wagi do wzrostu i wieku • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Prawidłowy wzrost i waga dziecka - jak ustalić i o czym informuje? • Hipnoza a odchudzanie • Ważyła 135 kg, schudła, bo nie miała udanego życia seksualnego • Na pewno ci się uda! • Trening siłowy zapobiega cukrzycy • La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy