Mam problem z opanowaniem emocji - proszę o pomoc
Witam,
Wydaje mi sie, że mam problem z opanowaniem emocji. Nie mowię tylko o złości (choć z tą mam największy problem), ale także o sytuacjach kiedy nie radzę sobie z bardzo głębokim smutkiem, aż do łez.
Ostatnio, aby poprawić sobie humor i jakość życia, wziąłem psa. Jest świetny. Co prawda jest to pies po przejściach, a ja chciałem zapewnić mu spokojny, kochający dom. Mieszkam sam. Nie mam za duzo znajomych. Przyjaciół...tych chyba wogole nie mam. To był jeden z powodów dla których zdecydowałem sie na psa. Uznałem, ze to bedzie dobre. Duzo pracuje. Wiele muszę zmieniać i naginać zasady pracy, aby sie nim opiekować.
Pojawia sie jednak problem. Pies miał mi zapewnić towarzystwo w pustym domu, a potęguje u mnie złość. Nie wiem jak opanować złość, która jest rowniez przelewana na niego. Nie chce go krzywdzić. Za każdym razem jak jestem na niego zły, w sumie bez powodu, jest mi ze soba strasznie źle. On potęguje we mnie uczucie gniewu, a ja w sobie uczucie smutku.
Pierwszy raz nie wiem co robic, jak radzić sobie z emocjami. Naprawdę nie wiele trzeba, żebym sie zdenerwował do stopnia kiedy zaczyna mi sie kręcić w głowie, ciało zaczyna mi drżeć, a ja nie umiem logicznie myślec. Emocje przekształcają sie w agresje i pewnego rodzaju przemoc - uderzam w ściany, meble itd.
Myslalem o pomocy psychologa ale nie stać mnie na prywatne wizyty. Boje sie ze kiedys komuś moge zrobic krzywdę.
Prosze o pomoc
