Mam skończone 13 lat. Mój wzrost to 165 cm a waga 62 kg. Jak mogę schudnąć?
Mam skończone 13 lat. Mój wzrost to 165 cm a waga 62 kg. Jak mogę schudnąć?
Mam skończone 13 lat. Mój wzrost to 165 cm a waga 62 kg. Jak mogę schudnąć?
Witam serdecznie,
Twoje BMI wynosi 22,8 i odpowiada wartości około 90 centyla, od którego rozpoznaje się nadwagę, której jednak nie mogę stwierdzić u Ciebie, ponieważ nie znam budowy Twojego ciała, nie podajesz informacji odnośnie do Twojego stylu życia.
Jesteś w wieku dorastania, w którym zmieniają się wymiary ciała i rośnie zawartość tkanki tłuszczowej. Jeśli będziesz zdrowo się odżywiać i więcej ruszać, za jakiś czas powinnaś naturalnie wyszczupleć i zapewne urosnąć, co spowoduje, że proporcje Twojego ciała zmienią się.
Nie odchudzaj się zatem na własną rękę, aby sobie nie zaszkodzić. Powinnaś poświęcić na aktywność fizyczną przynajmniej godzinę dziennie, np.: na jazdę na rowerze, intensywne spacery, bieganie, pływanie, itp. Unikaj słodyczy, fast foodów, potraw mącznych, białego pieczywa, tłustego nabiału i tłustego mięsa. Jedz więcej warzyw i owoców, produktów z pełnego ziarna, chudych gatunków mięs i niskotłuszczowych przetworów mlecznych.
Dodatkowe wskazówki znajdziesz w artykule: http://portal.abczdrowie.pl/odchudzanie-dzieci
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
-Dziś Światowy Dzień Serca. Warto więc mówić o t
Otyłość prosta to choroba przewlekła, która dotycz
Otyłość ma wpływ na raka Na całym świecie ponad 1,