Metody pozyskania energii na cały dzień

Witam Poszukuje porady. Mam bardzo malo energii a potrzebuje jej przez cały dzień od 7 do 20. Nie chce pić kawy za dużo. Czy napoje energetyczne w dużych ilosciach mogą zaszkodzić ? Jakie są inne metody pozyskania energii na cały dzień prócz yerba mate i kawy zielonej. Nie lubię tych specyfików.
MĘŻCZYZNA, 21 LAT ponad rok temu
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś Dietetyk, Kraków
67 poziom zaufania

Spadek energii następuje w momencie gdy mamy niewłaściwą dietę, ubogą w składniki odżywcze. Nieregularność spożywania posiłków, posiłki spożywane rzadko lub wręcz odwrotnie - naraz duża porcja również osłabiają. Spadek poziomu cukru we krwi objawia się osłabieniem, zmęczeniem, spadkiem koncentracji. W pierwszej kolejności przed kawą i herbatami należało by zadbać o 1. regularność posiłków (co 30-4 godz. żeby nie dopuścić do dużych spadków cukru), 2. odpowiednią ilość płynów, zwłaszcza wody mineralnej niegazowanej - jeśli krew jest rozrzedzona lepiej krąży, ciśnienie jest w normie, 3. unikanie słodyczy (skoki - spadki poziomów cukru we krwi)

Mgr Anna Zwoleńska
Mgr Anna Zwoleńska Dietetyk, Jasło
44 poziom zaufania

Napoje energetyczne są po prostu niebezpieczne. Należałoby się zstanowić nad przyczyną braku energii. Być może jest to źle zbilansowana dieta, problemy z poziomem cukru we krwi lub bardzo często, niedoczynność tarczycy.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty