Kofeina i napoje energetyczne

1) Ile kofeiny dziennie można spożyć (czy to w kawie, czy napojach energetycznych, czy w mocnej czarnej herbacie). 2) Jak bardzo napoje energetyczne są niezdrowe, jak działają na organizm itp. Czy są jakieś zdrowe wersje/zamienniki napojów energetycznych? (Energetyki piję do nauki lub jak jestem na zajęciach na studiach, nie do wysiłku fizycznego).

MĘŻCZYZNA, 26 LAT ponad rok temu

Dietetyka

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyk

75 poziom zaufania

Dzień dobry,

Kofeina dla osoby dorosłej w dawce 300 - 400 mg nie powinna zaszkodzić. Jej nadmiar jest szkodliwy dla układu krążenia i wypłukuje wapń i magnez z organizmu.
Jeżeli chodzi o mózg do kofeina pobudza, ale niekoniecznie poprawia pamięć i ułatwia zapamiętywanie.
Napoje energetyzujące warto zastąpić naparem z yerba - mate.

Pozdrawiam,
Aneta Kościołek

dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś Dietetyk, Kraków

67 poziom zaufania

Witam. Dawka kofeiny ok.300mg dla zdrowej osoby jest właściwa. W te porcje wchodzą 2 kawy lub 3 czarne herbaty. Zamiast napojów energetycznych warto wypić chociażby zielona herbatę - ona również płodności poziom energii, ale działa dużo łagodniej i dłużej się utrzymuje. Dodatkowo delikatnie oczyszcza organizm. Napoje energetyczne oprócz kofeiny często mają masę dodatków, barwników - nie warto wprowadzać do swojego organizmu takiej ilości chemii...

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Dozwolona dzienna porcja napojów energetycznych – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Czy kawa i napoje energetyczne mogą powodować nadciśnienie? – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Jak często można pić napoje energetyczne? – odpowiada Mgr Magdalena Radziszewska
Składniki zawarte w napojach energetycznych – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Picie napojów energetycznych a skutki dla zdrowia – odpowiada Roma Wojtewicz
Czy napoje energetyczne szkodzą sercu? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
Wpływ napojów energetycznych na organizm i zdrowie – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Spożywanie napojów energetycznych i kawy – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
Czy napoje energetyczne mogą spowodować problemy z nerkami? – odpowiada Mgr inż. Agnieszka Kopacz
Czy napoje energetyczne blokują wchłanianie związków odżywczych i minerałów? – odpowiada Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn

Kofeina i napoje energetyczne

artykuły

Co warto pić rano, a co lepiej wieczorem? Lista napojów

Jeden z najpopularniejszych napojów. W takim wydaniu może generować cukrzycę

Napoje energetyczne są bardziej niebezpieczne niż inne źródła kofeiny

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji