Witam. Niestety picie napojów energetyzujących oraz dużych ilości kawy jest bardzo szkodliwe dla zdrowia. Przedawkowanie może prowadzić nawet do uszkodzenia układu nerwowego i serca.
- Po pierwsze napoje te zawierają dużo kofeiny, która w nadmiarze może prowadzić do zaburzeń rytmu serca, nadciśnienia, zawrotów głowy, rozdrażnienia oraz bezsenności.
- Po drugie napoje te działają zakwaszająco na organizm, przez co "wypłukują" z organizmu cenne witaminy i minerały (m.in. wapń, magnez). Może to powodować zmęczenie, osłabienie, uczucie apatii, przez co sięgamy po następne dawki kofeiny i cukru. W ten sposób powstaje błędne koło.
- Po trzecie napoje energetyzujące to "bomba kaloryczna", ponieważ zawierają sporą dawkę cukru. Przez to przyczyniają się do rozwoju otyłości, miażdżycy i próchnicy zębów.
- W napojach energetyzujących zazwyczaj występuje spora ilość sztucznych dodatków takich jak: konserwanty, barwniki, wzmacniacze smaku. Częste ich spożywanie może wywierać szkodliwy wpływ na organizm .
- Ponadto kawa i napoje energetyzujące bardzo odwadniają organizm.
- Nadmiar kawy może prowadzić do nadkwasoty, zgagi oraz wystąpienia kamieni żółciowych.
Zamiast kawy polecam zieloną herbatę, ewentualnie kawa zbożowa, kakao lub orzeźwiające koktajle owocowe i soki warzywne. Jeśli nie wyobraża sobie Pan dnia bez kawy, można wypić 1-2 filiżanki dziennie, ale nie na czczo. Po wypiciu kawy powinno się wypić dodatkową szklankę wody mineralnej. Jeśli już musi Pan sięgnąć po napój energetyzujący, to proszę to robić jak najrzadziej i nie łączyć go z alkoholem. Proszę pamiętać, aby wypijać dziennie ok. 2 litrów wody niegazowanej.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy kawa i napoje energetyczne mogą powodować nadciśnienie? – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
- Wpływ napojów energetycznych na organizm i zdrowie – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Dozwolona dzienna porcja napojów energetycznych – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Wpływ dużych ilości kawy na zdrowie – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Jak często można pić napoje energetyczne? – odpowiada Mgr Magdalena Radziszewska
- Czy częste picie napojów typu Red Bull ma skutki uboczne? – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
- Kofeina i napoje energetyczne – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy napoje energetyczne pomagają spalać tkankę tłuszczową? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Uzależnienie od kawy – odpowiada Mgr Katarzyna Schilf
- Spożywanie kawy przy zdrowym odżywianiu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Kawa rozpuszczalna - brązowy proszek, którym szkodzisz sobie każdego dnia
Kawa rozpuszczalna Jednym z najbardziej popularnyc
Jak pobudzić organizm?
Jak pobudzić organizm? Pytanie często zadawane prz
Fala upałów w Polsce. Gorąca herbata najlepszym sposobem na ugaszenie pragnienia? Ekspertka rozwiewa wątpliwości
Latem z chęcią sięgamy po zimne napoje - im wyższa