Miesiączka a stosowanie diety

Witam. Jestem na diecie od 2 tygodni, dzisiaj wieczorem byłam osłabiona, zmęczona po ciężkim dniu i do tego czuje że zbliża mi się miesiączka nie umiałam się powstrzymać i zjadłam czekoladę i bułke pszenną z masłem czosnkowym. Nie wiem co teraz, bardzo się przejmuje ze cała dieta pójdzie na marne. Katować się za to ćwiczeniami czy ograniczyć jedzenie do minimum? Nie chce mieć efektu jojo. Proszę o pomoc. Pozdrawiam

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Dietetyka Osłabienie Cykl miesiączkowy Efekt jojo Słodycze

Mgr inż. Marta Ścibisz Dietetyk, Pruszków

55 poziom zaufania

Aby nie było efekty jojo należy zmienić nawyki żywieniowe. Jeśli drastycznie Pani zmniejszyła ilość kalorii żeby schudnąć, a po osiągnięciu wymarzonej wagi wróci Pani do starych przyzwyczajeń to prawie ze 100% pewnością efekt jojo się pojawi. Na diecie nie trzeba się katować jeśli jest dostosowana do organizmu osoby pragnącej zrzucić na wadze. Generalnie zjedzenie raz czekolady czy bułki pszennej nie ma większego wpływu na dietę, jeśli jest prawidłowo zbilansowana. Oczywiście ruch jest jak najbardziej wskazany i im go więcej tym lepiej. Jednak warto znać ograniczenia swojego organizmu. Jeśli jest Pani zainteresowana profesjonalną dietą dostosowaną do Pani zapraszam do kontaktu: marta@zdrowozjesz.pl

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Dzień dobry!

Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.

Zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zatrzymanie odchudzania po zrzuceniu 18 kg – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Efekt jojo po diecie a tabletki antykoncepcyjne – odpowiada mgr Alicja Skubis
Problem z wagą mimo stosowania diety redukcyjnej – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Stosowanie diety a uczucie osłabienia – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Stosowanie suplementów diety – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Odchudzanie brzucha a stosowanie diety śródziemnomorskiej – odpowiada Aleksander Ropielewski
Jak zwiększyć tempo utraty wagi? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
Stosowanie diety 700 kcal – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
Jaką dietę dobrać dla 18-letniej osoby? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Stosowanie tabletek odchudzających a efekt jo-jo – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz

Miesiączka a stosowanie diety

artykuły

Bosacka wskazała najzdrowsze bułki. Wspierają trawienie i dbają o poziom cukru

Nowy program odchudzania opracowany przez polskich ekspertów

Bosacka zrzuciła kilogramy dzięki diecie, na której była Adele. "Schudłam 4 kg i czuję się świetnie"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła