Stosowanie diety a uczucie osłabienia

Witam, Mam 24 lata. Od niedawna stosuję dietę niskokaloryczną od dietetyka. Dieta rozpisana dla osoby o siedzącym trybie życia (ok 900kcal). Obecnie jednak dostałam pracę (w kawiarni), która wymaga ode mnie dość dużej aktywności. Stopniowo staram się podnosić ilość spożywanych kalorii o 100 na tydzień tak by nie nastąpił efekt jojo, jednak zauważam, że nadal jest to zbyt mała ilość (czuję osłabienie). Jak podnosić ilość kalorii tak, by nadal tracić na wadze i nie czuć osłabienia? Pozdrawiam
KOBIETA, 24 LAT ponad rok temu
Odchudzanie Dietetyka Osłabienie
Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin
90 poziom zaufania

Dzień dobry. Prawdopodobnie Pani dieta jest zbyt niskoenergetyczna. Istotne jest, aby ustalić Pani podstawową przemianę materii i całkowitą przemianę materii. Powinna się z tym Pani zwrócić do dietetyka. Zapraszam na www.diet-coaching.xaa.pl
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa
100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Dieta 900kcal ? Ucieka Pani od tego dietetyka jak najdalej! Dostarczając tak małą ilość kcal nie pokrywa Pani nawet swojej spoczynkowej przemiany materii czyli energii jaka jest potrzebna na podstawowe funkcje życiowe organizmu typu oddychanie, pracę serca itp. Nie dziwnie się ze czuje Pani osłabienie. Podnoszenia kaloryczność o 100kcal na tydzień jest dobrym rozwiązaniem aby uniknąć efektu jojo. Jeżeli jednak nadal czuje Pani osłabienie wprowadzi Pani więcej węglowodanów, orzechy różnego rodzaju które powinny pobudzić organizm. Ciężko jest mi tak naprawdę doradzić bardziej konkretne rozwiązanie ponieważ nie wiem jak wyglądała ta dieta jakie w niej były produkty i jak długo ona trwała oraz ile Pani schudła.

W razie dodatkowych pytań lub jeżeli chciałaby Pani napisać mi coś więcej na temat tej diety zachęcam do kontaktu lub zapraszam na konsultację
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć

Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć

Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr

 Przemiana materii - podstawowa i całkowita

Przemiana materii - podstawowa i całkowita

Przemiana materii to ogół przemian biochemicznych

Otyłość u dzieci - problem XXI wieku

Otyłość u dzieci - problem XXI wieku

W ciągu ostatnich 20 lat w naszym kraju trzykrotni

Popularne tematy

Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Nadwaga • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Suplementy diety • Dieta zasadowa • Ćwiczenia fizyczne • Dieta alkaliczna • Żywienie • Diety odchudzające • Zasady zdrowego odchudzania • Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Anoreksja • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Dieta Cambridge • Dieta dla kobiet • Dieta Montignaca • Dieta dla mężczyzn • Neurologia • Dieta przeciwgrzybicza • Napoje

Artykuły na ten temat

Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć • Przemiana materii - podstawowa i całkowita • Otyłość u dzieci - problem XXI wieku • Odchudzanie po porodzie • Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć • Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna • Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity • Odchudzanie a karmienie piersią • Witaminy i minerały dla twoich oczu • Beyonce schudła w 44 dni. Z tych produktów zrezygnowała
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy