Witam serdecznie,
Widzę, że zdaje sobie Pani sprawę z tego iż przed dietą wcale nie ważyła Pani zbyt dużo i że waga była w normie. Na Pani miejscu nie stosowałabym diety a szczególnie tak drastycznej i niskokalorycznej jaką jest dieta kapuściana. Tego typu diety obniżają metabolizm, przemiana materii zwalnia i dość często kończą się one efektem jojo. Nie gwarantuje Pani że kilogramy po danej diecie nie powrócą ale najlepszym sposobem na wyjście z diety jest podwyższanie kaloryczności o 100kcal co tydzień. Po diecie stara się Pani jeść produkty o niskim indeksie glikemicznym i z umiarem, powoli wprowadzać różne produkty do jadłospisu. Na przyszłość nie polecam diet z internetu a raczej zdrowe i regularne jedzenie oraz aktywność fizyczną. Dieta powinna być odpowiednio zbilansowana i dostarczać wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Prawidłowy jadłospis nie może nam sie kojarzyć z głodówka a stać sie zdrowym stylem życia.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety dostosowanej do Pani dziennego zapotrzebowania oraz stylu życia zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
