Mój cel to 10 - 15 kg w 5 miesięcy: jak schudnąć?

Jak mogę schudnąć 10-15kg w 5 miesięcy? Jestem osobą bardzo aktywną. Trenuję tenis 4 razy w tygodniu po 2,5 godziny i chodzę do klasy sportowej, w której mam 10 godzin w-fu tygodniowo. Moja waga nadal jest niezmienna: 171cm wzrostu i 65 kg, 14 lat. Moje wymiary to: biodra - 86, talia - 70, biust - 84, 1 udo - 56, uda - 91, pupa - 95. Co mogę zrobić, by osiągnąć wagę 50-55 kg w 5 miesięcy bez efektu jojo?

ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Witamy serdecznie!

Według siatek centylowych Twoja masa ciała jest proporcjonalna do wzrostu oraz znajduje się w zakresie normy dla podanego wieku. Absolutnie nie powinnaś się odchudzać. W wieku dojrzewania odchudzanie powinno być przeprowadzane pod kontrolą lekarza w przypadku absolutnej konieczności. Z racji tego, że intensywnie uprawiasz sport występuje u Ciebie większe zapotrzebowanie kaloryczne niż u mniej aktywnych rówieśników. Jeżeli uważasz, że Twój problem jest wynikiem choroby skontaktuj sie z lekarzem.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy 14-latka mogłaby schudnąć 10-15kg w 1-2 miesiące? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Chce schudnąć 3 kg, czemu waga ciągle stoi? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Chcę schudnąć 10 kg w dwa tygodnie: proszę o radę. – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Mam 13 lat: jak schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Odchudzanie 10 kg u 15-latki – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
10 kg - jak mogę schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Chcę poczuć się lepiej: jak schudnąć parę kilogramów bez drastycznych diet? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Chciałabym schudnąć około 5 kg - czy powinnam? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jak szybko schudnąć o 10 kg? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Mam 10 lat - ile powinnam ważyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie

Mój cel to 10 - 15 kg w 5 miesięcy: jak schudnąć?

artykuły

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Hormony a otyłość

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła