Nadmierne wstrzymywanie wody po treningu

Witam, od 2 tygodni chodzę na siłownie i spędzam około 2 godz dziennie. Ćwicze przeważnie na bieżni, orbiterkach. Zauważyłam u siebie trochę dziwne "zjawisko" bo nie wiem jak to nazwać ale po każdym wyjściu z siłowni czuje się napuchnięta i większa nic przed rozpoczeciem ćwiczeń i moja mama nawet to zauważa że po jestem "większa". Wodę piję podczas ćwiczeń, poce sie jak każdy na siłce więc nie wiem co się dzieje z moim ciałem. Po kilku godzinach jest juz ok. Czy to normalne??

KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

Proszę się nie przejmować ponieważ to normalne zjawisko. W czasie ćwiczeń puchną mięśnie, zbiera się również woda w organizmie i z tego względu wydaje nam się że ,,jesteśmy więksi''. Pamięta Pani zawsze o nawadnianiu organizmu przed, w trakcie i po ćwiczeniach. Jeżeli nie czułaby Pani żadnych zmian po treningu znaczyłoby że ćwiczenia były mało efektywne.

W razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu tel 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl Pozdrawiam Mgr Joanna Wasiluk dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy picie szklanki wody z cytryną na czczo jest zdrowe? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Przybieranie na wadze pomimo ćwiczeń i zdrowego odżywiania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Zbyt umięśnione łydki u 19-letniej osoby – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak pozbyć się wody z organizmu i co oznacza bezbarwny mocz? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Odchudzanie po wszczepieniu endoprotezy biodra – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Jak najlepiej ćwiczyć na bieżni, żeby wyszczuplić nogi? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak pozbyć się wody w organizmie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Co może być powodem zatrzymywania wody w organizmie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ile wody dziennie powinno się wypijać? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Dlaczego poziom zatrzymanej wody nie chce spaść? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Nadmierne wstrzymywanie wody po treningu

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Brzuch po cesarce - wygląd, dieta na ładny brzuch, lekkie ćwiczenia fizyczne

Jak działa kwas acetylosalicylowy obecny w aspirynie? (WIDEO)

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła