Nadwaga a dobre odżywianie u 39-latka

witam mam pytanie odnosnie nadwagi moj wzrost to 175 waga 102 kg wiek 39 lat pracuje fizycznie jestem caly dzien w ruchu (elektryk budowlany) nie odzywiam sie w restauracjach typu fast food raczej jedzenie domowe jestem milosnikiem jazdy rowerem wiec w sezonie w miare mozliwosci spedzam czas jezdzac na rowerze pytanie moje brzmi dlaczego moja waga jest tak wysoka co mona jeszcze zrobic wiecej azeby schudnac kilka kg kazda dieta podejmowana konczyla sie fiaskiem pomocy please!!!

MĘŻCZYZNA, 39 LAT ponad rok temu

Nadwaga Dietetyka

dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś Dietetyka, Kraków

67 poziom zaufania

Witam. Proponuję żeby Pan zrobił sobie analizę składu masy ciała, którą można zrobić w gabinetach dietetycznych. Sam wyznacznik "waga" nic nam nie mówi o składzie ciała, warto poznać jego skład czyli zawartość tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej - jeśli jest Pan aktywny fizycznie i ma pracę wymagającą ruchu to duża waga to może być duża masa mięśniowa. Pytanie czy tkanka tłuszczowa jest w nornie?

Mgr inż. Ewelina Muzińska-Kobus Dietetyk, Olsztyn

25 poziom zaufania

Pana waga w odniesieniu do wzrostu wskazuje na otyłość (BMI 33,3). Aby ustalić jej jednoznaczne przyczyny, należałoby przeprowadzić szczegółowy wywiad dotyczący Pana zwyczajowego sposobu żywienia, stanu zdrowia oraz trybu życia. Wśród najczęściej występujących przyczyn podwyższonej masy ciała wymienić można: błędy żywieniowe (nadmierne spożycie energii, zwłaszcza z tłuszczów i węglowodanów prostych o wysokim indeksie glikemicznym, nieregularne posiłki i podjadanie pomiędzy nimi, zbyt niskie spożycie wody), siedzący tryb życia oraz występowanie chorób obniżających metabolizm (np. niedoczynność tarczycy). Aby pomóc Panu skutecznie uporać się z nadmiarem kilogramów, należy rozpoznać Pana indywidualną sytuację i na tej podstawie wskazać kierunek dalszych działań.

Pozdrawiam i zapraszam!

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Wzrost wagi ale obwody ciała bez zmian – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
Waga dla mężczyzny o wzroście 178 cm – odpowiada Dr n. med. Agnieszka Ostachowska-Gąsior
Prawidłowa waga dla 13-latki, która uprawia sport – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Problem z wagą - jak sobie z tym poradzić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Przybieranie na wadze pomimo ćwiczeń i zdrowego odżywiania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Prawidłowa waga dla 24-latka – odpowiada Mgr Marzena Rojek
Czy możliwy jest wzrost wagi bez tycia? – odpowiada Ewa Zawidzka
Jak obliczyć nadwagę? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Przybieranie na wadze pomimo treningów i zdrowego odżywiania – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
Wzrost wagi ciała w wyniku ćwiczeń – odpowiada Aleksander Ropielewski

Nadwaga a dobre odżywianie u 39-latka

artykuły

10 zaskakujących sposobów, żeby zajść w ciążę

Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna

Boris Johnson wziął się za siebie. Premier Wielkiej Brytanii schudł po tym, jak ciężko przeszedł COVID-19

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła