Jeżeli na czymś długo i intensywnie skupiamy uwagę, to siłą rzeczy ta rzecz/część ciała/sytuacja itd. do nas wraca. Jeżeli będzie Pan na przykład uporczywie myślał o tym, że boli Pana ręka (mimo że tak nie jest) to siłą rzeczy będzie Pan zwracał na nią większą uwagę i wyszukiwał jakichkolwiek znaków bólu pochodzących z tej ręki (które w końcu mogą się pojawić - przynajmniej na poziomie psychicznym). Innym prostym przykładem działania tego mechanizmu jest np. hasło: proszę teraz nie myśleć o białych niedźwiedziach! Bardzo proszę w ogóle nie zaprzątać sobie głowy tymi małymi, kudłatymi misiami! ...
...i jak? ma Pan w głowie małe białe niedźwiadki? W taki właśnie sposób działa mechanizm zwracania Pana uwagi na język.
Zatem polecam techniki odwracania uwagi - zajmowanie się czymś, myśleniem o innych rzeczach. W momencie kiedy Pan pomyśli o swoim języku - wyobrazić sobie np. duży, czerwony znak "stop" i pokierować myśli na inne tory.
Jeżeli samodzielna praca nie pomoże, proszę zgłosić się na konsultację psychologiczną podczas której przećwiczy Pan podobne metody pod okiem specjalisty. Pozdrawiam.
