Ważne, aby zgłosił się Pan do specjalisty - psychiatry i/lub psychoterapeuty. Z Pana opisu wynika, że opisane myśli i czynności mają charakter natrętny, przymusowy, niechciany, a to jest objawem zaburzeń lękowych. Specjalista wskaże odpowiedni sposób leczenia.
Pozdrawiam serdecznie
Witam.
Usiłowanie, aby o czymś nie myśleć zazwyczaj przynosi dokładnie takie efekty, o których Pan pisze - a więc jeszcze większą trudność w uwolnieniu się od danej myśli. Dzieje się tak m.in. dlatego, że właśnie w taki sposób skupiamy nasze myśli, uwagę na problemie i na niego poświęcamy swoją energię. Efekt jest więc paradoksalnie odwrotny. Jedyne co mogę poradzić na odległość, to aby nie starał się Pan aż tak bardzo o tym nie myśleć... Pozwolić, aby myśl się pojawiła i przeszła tak samo spontanicznie jak się pojawiła. Jest to zdecydowanie do wyćwiczenia. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne to dość często wy
Obsesyjne mycie rąk to rodzaj zaburzenia obsesyjno
"Szpital psychiatryczny kojarzy się z wariatami, k
