Ważne, aby zgłosił się Pan do specjalisty - psychiatry i/lub psychoterapeuty. Z Pana opisu wynika, że opisane myśli i czynności mają charakter natrętny, przymusowy, niechciany, a to jest objawem zaburzeń lękowych. Specjalista wskaże odpowiedni sposób leczenia.
Pozdrawiam serdecznie
Witam.
Usiłowanie, aby o czymś nie myśleć zazwyczaj przynosi dokładnie takie efekty, o których Pan pisze - a więc jeszcze większą trudność w uwolnieniu się od danej myśli. Dzieje się tak m.in. dlatego, że właśnie w taki sposób skupiamy nasze myśli, uwagę na problemie i na niego poświęcamy swoją energię. Efekt jest więc paradoksalnie odwrotny. Jedyne co mogę poradzić na odległość, to aby nie starał się Pan aż tak bardzo o tym nie myśleć... Pozwolić, aby myśl się pojawiła i przeszła tak samo spontanicznie jak się pojawiła. Jest to zdecydowanie do wyćwiczenia. Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Leki na natrętne myśli – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Jak się pozbyć takich natrętnych myśli? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Natrętna myśl i zaburzenia nastroju – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Natrętne myśli dotyczące swędzenia miejsc intymnych – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Ciągły niepokój i natrętne myśli u 31-latki – odpowiada Mgr Ludmiła Kulikowska-Kubiak
- Czy w zaburzeniach lękowych mogą pojawiać się lęki i myśli natrętne dotyczące najbliższych? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Natrętne myśli dotyczące kręcenia się w kółko – odpowiada Mgr Adam Kowalewski
- Natrętne myśli o śmierci – odpowiada Mgr Monika Prus
- Dlaczego mam natrętne myśli, które przyprawiają mnie o lęk i strach, że ze mną dzieję się coś okropnego? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Natręctwa dotyczące języka – odpowiada Mgr Anna Ingarden
artykuły
Wpływ muzyki na rozwój dziecka z wadą słuchu
Muzyka odgrywa ogromną rolę w życiu każdego człowi
Można chronić słuch przed hałasem
Słuchanie muzyki zmienia pracę mózgu. Słuchana zby
"Przeszłam przez depresję, byłam w szpitalu psychiatrycznym". Rozmowa z Martą Kieniuk Mędralą #ZdrowaPolka
"Szpital psychiatryczny kojarzy się z wariatami, k