Natrętna myśl i zaburzenia nastroju

Witam. Od 3 dni źle się czuje, psychicznie i fizycznie. Jestem rozbita, najchętniej bym spała, do tego boli mnie głowa. Mam uderzenia gorąca, które przechodzą w dreszcze. Zaczęło się w poniedziałek, od jednej natrętnej myśli, która jest tak okropna, ze nie potrafię nawet jej powiedzieć na głos ani zapisać. Dotyczy ona mojego męża. Do tamtej pory chodzę jakby obok siebie. Robię wszystko, choć z trudem. Nie unikam ludzi, wręcz mówię sobie, ze kontakt z nimi pozwoli mi zapomnieć o tej myśli.

KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Natrętne myśli Ból głowy Dreszcze Zaburzenia nastroju Psychologia Uderzenia gorąca

Mgr Patrycja Stajer Psycholog, Kraków

83 poziom zaufania

Dzień dobry,

Proszę udać się do lekarza psychiatry i/lub psychoterapeuty, którzy po osobistym zbadaniu zaproponują (o ile) odpowiednią metodę leczenia (farmakoterapia i/lub psychoterapia). Pomoc może Pani uzyskać np.: w Poradni Leczenia Nerwic, Poradni Zdrowia Psychicznego, prywatnie.

Mgr Justyna Piątkowska Psycholog, Gdynia

95 poziom zaufania

Dzień dobry!

Proszę skonsultować się z psychologiem, np. w Poradni Zdrowia Psychicznego.

Pozdrawiam!

Mgr Ewa Czernik Psychologia, Łódź

56 poziom zaufania

Witam,

Natrętna myśl, to naprawdę nieprzyjemna rzecz. Najczęściej jest wyrazem czegoś czemu warto się przyjrzeć. Być może wystarczy jedna sesja u psychoterapeuty, by odczuła Pani spokój.

Pozdrawiam
Ewa Czernik

Mgr Marta Dziekanowska Psychologia, Warszawa

52 poziom zaufania

Szanowna Pani,
Przyłączam się do powyższych głosów – wizyta u psychoterapeuty może być pomocna. Ale też wyobrażam sobie, że przeżywa Pani duży niepokój chciałaby Pani wiedzieć jak najszybciej, co się dzieje i jak sobie pomóc. Ni episze Pani o jaki rodzaj natrętnej myśli chodzi, ale
natrętne myśli mają to do siebie, że im bardziej staramy się je tłumić, im bardziej od nich uciekamy, z tym większą siłą na nas napierają. Może Pani zrobić eksperyment i spróbować przez minutę nie myśleć o różowym słoniu. Prawdopodobnie ta myśl będzie wracać jak bumerang. Paradoksalnie więc im bardziej tłumi Pani niepokojącą myśl, tym bardziej ona Panią atakuje. To budzi lęk, napięcie i stąd bóle głowy.
Proszę pamiętać, że myśli to nie fakty. To tylko myśli. Nie mają mocy sprawczej.
Paradoksalnie, rozwiązaniem jest przestać uciekać od okropnej myśli. Zmierzyć się z nią. Wypowiedzieć. Zapisać. Wiele razy. Unikanie wzmacnia lęk. To co pomaga z nim walczyć to zmierznie się z tym, czego się boimy.
Pozdrawiam,
Marta Dziekanowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zaburzenia nastroju u partnerki – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Zaburzenia nastroju i czarne myśli – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Zaburzenia nastroju i autoagresja u 18-latki – odpowiada Mgr Justyna Szczygłowska
Natrętne myśli przy nerwicy – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Lęki i zmiany nastroju a zespół policystycznych jajników – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Jak leczyć zaburzenia lękowe i natrętne myśli? – odpowiada Mgr Edyta Kołodziej-Szmid
Natrętne myśli o śmierci – odpowiada Mgr Monika Prus
Natrętne myśli i lęki – odpowiada Mgr Justyna Lotz-Pawińska
Przemęczenie, ból głowy i wahania nastroju – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Zaburzenia nerwicowe, natrętne myśli o samobójstwie, kołatanie serca i dreszcze – odpowiada Mgr Patrycja Stajer

Natrętna myśl i zaburzenia nastroju

artykuły

Natrętne myśli

"Przeszłam przez depresję, byłam w szpitalu psychiatrycznym". Rozmowa z Martą Kieniuk Mędralą #ZdrowaPolka

Jak pozbyć się obsesyjnych myśli?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła