Niedowaga i praca w ruchu

Witam, mam lekką niedowagę i w związku z tym chciałabym przytyć. Problem leży w tym, że przez pracę (5-10 godz. dziennie) nie mam możliwości jedzenia około 5 posiłków dziennie, w pracy zwykle też nie mam przerw. Jak w związku z tym mogłabym przytyć? Czy jest to w ogóle możliwe? Pracuję jako kelnerka, tak więc jestem w ciągłym ruchu.
KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Może Pani zwiększyć kaloryczność, śniadań i zabrać dwa pojemniki ze sobą do pracy z wcześniej przygotowanym jedzeniem. Bo skoro niedowaga jest lekka, a Pani chce, także powinno się udać.Najlepiej oczywiście rozpisać posiłki pod konkretne parametry dotyczące i jedzenia i Pani.

0

Witam,
Powinna Pani skupić się nad tym co zjada, a nie tylko ile. Często spożywamy jedzenie niezdrowe, złej jakości, wysokokaloryczne ale tak naprawdę ubogie w ważne składniki odżywcze. W ten sposób wcale nie odżywiamy swego organizmu.
W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pani temat, aby zalecić konkretny jadłospis. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Muszę się zorientować jaki jest Pani styl życia, stan zdrowia, ile ma Pani czasu na przygotowywanie posiłków, jakie są Pani preferencje smakowe itp. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana współpracą to zachęcam do kontaktu drogą milową.
W celu zwiększenia masy ciała powinna Pani być na tzw. bilansie dodatnim czyli dostarczać więcej kalorii niż Pani zużywa. Proszę wyliczyć swoją czynną przemianę materii i tak dobrać jadłospis, aby energetyczność diety ją przewyższała. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem diety zachęcam do kontaktu, chętnie pomogę.
kontakt: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty