Witam serdecznie,
unikanie posiłków po godzinie 18-stej jako metoda odchudzania nie ma żadnego uzasadnienia. Ostatni posiłek należy spożyć na 2-3 godziny przed snem, więc jeśli kładziemy się spać późno, nie ma sensu głodzić się tyle godzin.
Większe znaczenie ma regularność posiłków i to co jemy. Jeśli w ciągu dnia spożyjesz dużą dawkę kalorii, która przekracza Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, to nadmiar kalorii i tak będzie odkładał się w postaci tłuszczu. Zwłaszcza jeśli mało się ruszasz i nie masz okazji, by spalić nadmiar kalorii.
Ponadto taki sposób odżywiania jest nie tylko zagrożeniem dla sylwetki, ale również dla zdrowia. Nadmiar cukru oraz tłuszczu w diecie prowadzi do wielu poważnych schorzeń, dlatego zalecałabym zmianę stylu życia. Przede wszystkim: regularne i zdrowe posiłki oraz codzienna dawka ruchu.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta Dukana a efekt jojo – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Czy obfita kolacja wpłynie negatywnie na efekt diety redukcyjnej? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak schudnąć skutecznie, zdrowo i tanio? – odpowiada Mgr inż. Małgorzata Ledwoń
- Niedowaga u 18-latki – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Odchudzanie a nie spożywanie posiłków wieczorem – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak nie jeść po godzinie 18? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Niejedzenie po 18? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy samo zastąpienie produktów bardziej kalorycznych produktami mniej kalorycznymi, może już wpłynąć na wagę? – odpowiada mgr Agnieszka Płóciniak
- Czy nie jedząc kolacji można schudnąć? – odpowiada Dr Aneta Bednarek
- Spadek wagi przy ćwiczeniach na stepie – odpowiada Mgr Elżbieta Sternal