Odchudzanie 12 kg w pół roku
Witam. Mam 14 lat, 164 cm wzrostu, a ważę 66 kg. Postanowiłam raz na zawsze pozbyć się tego mięcha. Zamierzam zejść do 54 kg w 6 miesięcy. Ćwiczenia jakie chce zastosować to: orbitrek około 1 godz. dziennie, wyzwanie 30 dni Mel B, ćwiczenia na uda i brzuch oraz może basen. Jaka dieta byłaby dla mnie najlepsza? 12 kg w pół roku daje około 0,5 kg - czy to realne? Czy taka utrata wagi nie spowodowałaby efektu jojo? Czy nie zostawiłaby niepotrzebnej skóry? Czekam na odpowiedź.