Błędy w dietach odchudzających
Szanowna Pani,
Problemy ze stawami mogą skutecznie utrudniać aktywność fizyczną. Staw kolanowy nie jest tu wyjątkiem. Ze względu na to, że ma Pani problem z rzepką, nie powinna Pani uprawiać sportów mocno przeciążających stawy kolanowe. Niewskazane są więc: jogging, aerobic, zajęcia taneczne. Niemniej jednak jeżeli zainwestuje Pani w ortezę, może Pani bez szkody dla zdrowia i na pewno z większym komfortem wykonywać tzw. ćwiczenia stacjonarne, wykonywane głównie w pozycji leżącej lub siedzącej. Należą do nich świetnie wpływające na sylwetkę brzuszki, nożyce, wahadła i inne ćwiczenia wykonywane w tzw. seriach. Ćwiczenia na górne partie mięśni może Pani wykonywać bez żadnych przeciwwskazań, nawet z obciążeniem. Są to ćwiczenia bardzo dobrze wpływające na rzeźbę i rozwój masy mięśniowej.
Pozdrawiam!
Witam serdecznie,
Ból kolana i dolegliwość, która została wykryta wiąże się z nieprawidłowa technika wykonywania przez Panią ćwiczeń lub przetrenowania. Mogłaby Pani robić ćwiczenia na ławeczce treningowej lub rożnego typu brzuszki leżąc na macie. Jednak przy tych ćwiczeniach zwraca Pani uwagę na prawidłowe ich wykonywanie, aby tym razem nie obciążyć odcinka krzyżowo-lędźwiowego.
W razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu
tel 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Rekonstrukcja kolana a odchudzanie i rehabilitacja – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Rehabilitacja po ACL kolana – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Endoproteza kolana i rekonwalescencja po operacji – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Jakie ćwiczenia stosować po wszczepieniu endoprotezy kolana? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Kontuzja kolana i wynik USG – odpowiada Lek. Tomasz Stawski
- Ćwiczenia na wzmocnienie stawu kolanowego przy chondromalacji rzepki – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Prędkość wykonywania ćwiczeń czynnych z oporem stawu kolanowego – odpowiada Mgr Arkadiusz Piotr Martyniuk
- O czym mogą świadczyć nawracające bóle kolan? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Przysiady a obciążanie mięśni kolan – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Przebyte kontuzje w obu kolanach a przeciwwskazania do uprawiania kitesurfingu – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
artykuły
Orteza na kolano - rodzaje, wskazania, dobór i cena
Orteza na kolano, inaczej stabilizator kolana, wsp
Rekonstrukcja kolana - wskazania, objawy, zabieg, rehabilitacja
W ostatnich latach wzrosło zainteresowanie aktywno
Zwyrodnienie stawu kolanowego - przyczyny, uszkodzenia, leczenie
Zwyrodnienie stawów kolanowych to dość częsta przy