Kurczak w czerwonym curry z ryżem
Nie masz pomysłu na obiad? Zapomnij o schabowym z ziemniakami. Zainspiruj się naszym filmem. Zobacz, jak przyrządzić kurczaka w czerwonym curry z dodatkiem ryżu.
Najlepiej, aby wieczorem przygotowała Pani sobie posiłki, które zabierze Pani w pudełkach lunchowych do pracy i, które zje Pani podczas przerw (2 przekąski np. kanapki i owoc, sałatka lub jogurt i owoce+obiad np. makaron lub ryż z sosem warzywnym i kurczakiem). Przed wyjściem do pracy koniecznie musi Pani zjeśc śniadanie, aby uniknąć napadu głodu ok. godz. 10. Jedząc regularnie przez cały dzień będzie miała mniejszy apetyt wieczorem i uniknie Pani nocnego objadania.
Pozdrawiam
Witam,
Najważniejsze w procesie odchudzania jest regularne spożywanie posiłków, aby organizm uruchomił rezerwy (z tkanki tłuszczowej) oraz nie wstępowały napady głodu (wieczorem) oraz ochota na podjadanie w ciągu dnia.
W czasie Twojej pracy wstępują przerwy o stałych porach więc nie ma przeszkód w regularnym spożywaniu posiłków. Ponadto wieczorem zamiast obiadać się "świństwami" zrób sobie obiado-kolacje -najlepiej na ciepło.
Pozdrawiam,
Aneta Kościołek
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie a nieregularne posiłki i praca zmianowa – odpowiada Mgr inż. Kinga Kryska-Domańska
- Dwa posiłki podczas odchudzania – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Motywacja do odchudzania - skąd ją czerpać? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Odchudzanie a siedząca praca – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Odchudzanie a ciągłe uczucie głodu – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Odchudzanie a praca fizyczna – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Odchudzanie u 41-latki – odpowiada Mgr Dorota Brydacka
- Odchudzanie a nie spożywanie posiłków wieczorem – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Odchudzanie a brak posiłków po godzinie 14 – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak schudnąć 20 kg co najmniej i w niedługim czasie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Co jest lepsze? Trzy duże posiłki czy kilka mniejszych w ciągu dnia?
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Cezary Żak schudł 30 kilogramów. Pozbył się z diety 2 składników
Cezary Żak latami zmgał się z otyłością, ale w koń
Zespół jedzenia nocnego - przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie
Zespół jedzenia nocnego to zaburzenie odżywiania.