Witam Panią,
Po każdym posiłku ( nawet zbilansowanym, z dużą ilościa błonnika), który dostarcza organizmowi zaplanowaną ilość dochodzi do zwiększenia wydzielania insutliny przez trzustkę. Powoduje przejściwoy spadek glukozy we krwi. Stad bierze sie nagłe poczucie "głodu na słodycze". Pomocne może być spożywanie posiłku bardzo wolno. Dodatkowo należy pamietać o odpowiedniej w przeliczeniu na mase ciała ilości białka (roślinnego lub zwierzęcego) przy każdym posiłku. Proszę porozmawiaćo tym z dietetykiem. On powinien Pani pomoc ew. zmodyfikować dietę aby uniknąć efektu głodu na słodycze. W przypadku wystepującyh u Pani zaburzeń odżywiania odczuwanie głodu było niefizjologicznie blokowane/zaprzeczane. Obecnie, gdy posiłki są zbilansowane, a Pani rzeczywiście je spożywa, poczucie głodu i sytości może być przez Panią percepowane w sposób świadomy i przez to bardziej "wyraźny".
Pozdrawiam!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Ładunek glikemiczny, obok indeksu glikemicznego, j
Przyjmowanie pokarmów to warunek, który każdy z na
Dieta niskowęglowodanowa, inaczej low carb, to pla
