Witam!
Sama Pani doskonale identyfikuje swój problem.Proszę zrezygnować z podjadania między posiłkami słodyczy oraz picia słodkich napojów gazowanych. Polecam bardziej urozmaicić dietę, zwłaszcza w różnego rodzaju warzywa. Życzę wytrwałości i trzymam kciuki.
Witam, z tego co napisałaś jesteś świadoma popełnianych błędów żywieniowych – moja rada wyeliminuj je, a masa ciała powinna zacząć spadać. Jedz więc 4-5 małym posiłków, co około 3 godziny, unikaj słodyczy (jedz je 1-2 razy w tygodniu nie częściej – w małych ilościach, najlepiej gorzką czekoladę lub ciasto domowej roboty – typu drożdżowe), wyeliminuj gazowane napoje, unikaj przekąsek i podjadania typu paluszki krakersy, chipsy, żelki, produkty typu fast food, itp. Pamiętaj też o regularnej aktywności fizycznej (minimum 3 razy w tygodniu). Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co zrobić, żebym skutecznie schudła? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
- Odchudzam się - czy za szybko tracę na wadze? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Odchudzanie a uwielbienie słodyczy – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Bezpieczne odchudzanie: jak je przeprowadzić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mięśnie brzucha: jak je wyrobić i jaką dietę zastosować? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak osiągnąć płaski brzuszek? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam grube uda i odstający brzuch: jaka dieta? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Prawidłowa waga przy 170 cm – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Czy dieta, którą doradziły mi siostry będzie skuteczna w odchudzaniu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak zdrowo się odchudzać w wieku 15 lat? – odpowiada Agnieszka Kuczewska
artykuły
Mniej smalcu, więcej oliwy z oliwek. Jak zmieniło się nasze podejście do przyjemności z jedzenia?
Częściej sięgamy dziś po pieczywo pełnoziarnis
Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
Problem 422 milionów osób. Lekarz wskazuje, że ten nawyk do krok do rozwoju choroby
Cukrzyca typu 2 jest jedną z najbardziej rozpowsze