Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Może Pani zastosować taką dietę aby zrzucić 2 kg. Jednak może warto rozważyć inne ćwiczenia, jakieś bardziej wymagające. Jeśli ćwiczy Pani regularnie z tymi samymi ćwiczeniami to ciało się do nich przyzwyczaiło.
Witam, poprzednia dieta była źle dobrana, poniżej Pani minimalnego zapotrzebowania energetycznego, dlatego potem nastąpił przyrost masy ciała.Jeśli chce Pani uniknąć klasycznego efektu jojo to należałoby przynajmniej raz udać się po poradę do profesjonalisty, który ustali dla Pani indywidualną dietę.
Pozdrawiam
www.dietoterapia.waw.pl
Witam serdecznie!
Zapotrzebowanie energetyczne zależy m.in. od płci, wieku, wzrostu, masy ciała, aktywności fizycznej i stanu zdrowia. Bez szczegółowych informacji ciężko ustalić prawidłową kaloryczność diety i wskazówki do niej.
Po ogólne wskazówki żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
To prawdziwa bomba kaloryczna. Wyliczono, że pijąc
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr
Noworoczne postanowienia Z początkiem nowego roku
