Odchudzanie przy braku motywacji

Dzień dobry! Od bardzo długiego czasu próbuję schudnąć, jednak moim największym problemem nie jest jedzenie tłustych, niezdrowych czy nie regularnych posiłków, ale słodycze. Walczę ze sobą, jednak jeśli nie spożyje ich przez kilka dni dopada mnie ogromna złość, najczęściej kończy się napadem na słodycze, z chwilą ich zjedzenia, dziwnie, nagle się uspakajam. Czy jest może jakaś inna metoda niż silna wola, która pomoże mi w zachamowaniu łaknienia na słodkie? Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam
KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu
Dieta dla kobiet Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania Słodycze
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa
100 poziom zaufania

Witam Panią,

Apetyt na słodycze może być wynikiem źle zbilansowanej diety. Jeżeli w Pani diecie są braki, występuje zbyt mało węglowodanów złożonych, które są głównym źródłem energii organizm zaczyna się jej domagać a najprostszym źródłem są cukry proste zawarte w słodyczach. Niestety cukry zawarte w słodyczach podnoszą poziom energii na bardzo krótko. A przy jej spadku znów mamy ochotę na coś słodkiego. W taki sposób napędzamy swój apetyt. Zawsze powtarzam że słodycze to nałóg i trzeba się od nich odzwyczaić. Im rzadziej będzie Pani po nie sięgać tym szybciej zapomni Pani o ich istnieniu.

Podsumowując powinna Pani zadbać o dobrze zbilansowaną dietę aby uniknąć braków składników odżywczych. Można też zakupić chrom, który nieco hamuje apetyt na słodkie.

Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:

tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Nagle musisz zjeść coś słodkiego? Oto, co kryje się za głodem cukrowym

Nagle musisz zjeść coś słodkiego? Oto, co kryje się za głodem cukrowym

Nagła ochota na coś słodkiego to nie przypadek, le

 Cały czas masz chęć na coś słodkiego? To może być świadczyć o niedoborze tego składnika

Cały czas masz chęć na coś słodkiego? To może być świadczyć o niedoborze tego składnika

Prześladuje cię chęć zjedzenia czegoś słodkiego, k

 Dlaczego niektórzy ludzie nie mogą przestać jeść słodkiego?

Dlaczego niektórzy ludzie nie mogą przestać jeść słodkiego?

Na chęć sięgania po słodycze wpływają zarówno czyn

Popularne tematy

Ćwiczenia fizyczne • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Dieta Cambridge • Dieta w ciąży • Dieta Montignaca • Dieta • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Anoreksja • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Produkty żywnościowe • Dieta dla mężczyzn • Desery • Dieta zasadowa • Nadwaga • Dieta alkaliczna • Suplementy diety • Diety odchudzające • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Dieta oczyszczająca

Artykuły na ten temat

Nagle musisz zjeść coś słodkiego? Oto, co kryje się za głodem cukrowym • Cały czas masz chęć na coś słodkiego? To może być świadczyć o niedoborze tego składnika • Dlaczego niektórzy ludzie nie mogą przestać jeść słodkiego? • Chrom - właściwości i działanie, niedobór i nadmiar, chrom a odchudzanie • Co się dzieje z organizmem po tygodniu bez cukru? Zauważysz duże zmiany • Po te słodycze warto czasem sięgać dla zdrowia. Tłuste, ale odżywcze • 5 zachcianek, które świadczą o problemach ze zdrowiem • Najzdrowsza czekolada. Zjedzenie jej to nie grzech, a strategia • Naturalne blokery apetytu, które masz w kuchni. Tylko nikt nie używa ich w ten sposób • Naturalny czyścik jelit. Zjedz dwie sztuki, a od razu poczujesz ulgę

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Ile kalorii ma spożywać 12-latka? • Co mogę jeszcze zrobić z tym cukrem na czczo? • Co powinnam jeść, żeby przytyć? • Jakie mogą być konsekwencje takiego postępowania? • Co mogłabym zrobić, aby przywrócić normalną pracę jelit? • Dlaczego towarzyszy mi takie uczucie podczas głodu? • Czy można stosować ten suplement przy Celiakii? • Jaki suplement diety dla ciężarnej przyjmować? • Do której godziny 12-latka może spożywać owoce? • Czy spożywam za dużo witaminy A w ciąży?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy