Witam Pana,
Od razu nasuwa się pytanie czy jedynie aktywność fizyczna wpływa u Pana na wahania wagi czy może również zmiana odżywiania. Czy nie obserwuje Pan zwiększonego apetytu i nie jada Pan o wiele więcej w dni bez treningu? 70% sukcesu w walce o wymarzoną sylwetkę stanowi bowiem odpowiednia dieta zaś 30% aktywność fizyczna. Należałoby przyjrzeć się Pana diecie. Bardzo ważna jest regularność posiłków i odpowiedni wybór produktów, Należy nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych i połączyć je z aktywnością fizyczną - wcale nie koniecznie codzienną ale systematyczną.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pana dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałby Pan problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Przybieranie na wadze po odchudzaniu i zmniejszeniu ilości ruchu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy tabletki na odchudzanie są skuteczne? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy bieganie, gimnastyka i i jedzenie odpowiednich posiłków pomoże w schudnięciu? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Przyczyna wzrostu wagi w czasie odchudzania – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Zatrzymanie utraty wagi podczas odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Utrzymanie wagi przy rezygnacji z aktywności fizycznej – odpowiada Dr Dorota Radwańska
- Dlaczego waga stoi w miejscu przy odchudzaniu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Bieganie przy odchudzaniu – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Jak poradzić sobie z wahaniem wagi? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Porady zdrowego odżywiania w celu zrzucenia kilogramów – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
artykuły
Homeopatia a odchudzanie
Wielu osobom nasuwa się pytanie, czy homeopatia mo
Dieta dr Dąbrowskiej pod lupą lekarzy i specjalistów. Sprawdzamy, czy jest szkodliwa
Dieta dr Dąbrowskiej ma równie wielu zwolenników,
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr