Odchudzanie trzech kilogramów u 33-latki
obecnie waze 53 kg i mierze 170 cm, bardzo chciałabym zrzucic wagę do 50 kg bo z ta wagą było mi bardzo fajnie. mam 33 lata i dojke małych dzieci
W Pani wypowiedzi daje się odczuć apel o czas dla samej siebie.wszelkie odchudzanie proponuję zacząć od postanowienia zadbania o siebie, co jest zwykle,trudniejsze od diety :) Warto skorzystać tu z własnej złości i stanowczości. Poprosić męża o wsparcie dla swojego planu. Odstawienie glutenu (wszystko co z mąki), cukru (i słodzonych produktów) oraz świnki (na rzecz drobiu, ryb, wołowiny, dziczyzny) załatwi sprawę. Waga drgnie dopiero po 1,5 mca, więc nie ma co jej wyciągać. Wafle ryżowe zamiast pieczywa, oliwa zamiast masła i pyszne warzywa, które są w rozkwicie. Najlepszy basen, choć każda aktywność do potu wspomoże. Bez dyscypliny wobec własnych postanowień będzie trudno. Więc czas na relaks i aktywność. Szczęśliwa mama, to szczęśliwe dzieci. Pozdrawiam.
A swoją drogą, Pani waga jest ok i wystarczy w tym wszystkim może znaleźć czas dla siebie?
Witam serdecznie, według BMI ma Pani niedowagę (BMI 18,3). Odradzam stosowania diet redukcyjnych i odchudzania.
Po ogólne wskazówki żywieniowe i przepisy zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Odchudzanie po przybraniu kilku kilogramów – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Wahania wagi o trzy kilogramy – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Kontrolowanie traconych kilogramów podczas odchudzania – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Prośba o radę i pomoc w zrzuceniu kilogramów – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Waga i wzrost a odchudzanie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak mogę schudnąć? Ile kilogramów muszę zrzucić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy 15-latka powinna się odchudzać? – odpowiada Mgr Daria Ratajczak
- Odchudzanie 15-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- 60 kilogramów przy 170 cm wzrostu u 13-latki – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Jak zgubić 10 kilogramów? – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
artykuły
Wzór i kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała) - jak obliczać, przedział, wady i zalety
BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który
Największe mity dotyczące odchudzania
Noworoczne postanowienia Z początkiem nowego roku
Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie"
Ekstremalne "diety cud", suplementy przyjmowane na