Tłuszcze wielonienasycone
Witam serdecznie,
spokojnie :) Jesteś jeszcze młodą osobą. W tym wieku zalecamy aby zwiększyć swoją aktywność fizyczną. Nie opuszczać zajęć z WF-u, a dodatkowo po szkole jeździć na rowerze, na rolkach, grać w piłkę, zapisać się na basen. Nie musisz stosować konkrketnej diety odchudzającej. Wystarczy zmienić swoje nawyki żywieniowe - to znaczy - nie spożywać słodyczy, fastfoodów, jeść dużo warzyw i owoców. Warto też żeby spożywać posiłki o regularnych porach, 4-5 razy w ciągu dnia. A między tymi posiłkami nie spożywać przekąsek :) Wprowadź te zmiany i na pewno będzie lepiej!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile powinnam spożywać kalorii w ciągu dnia? – odpowiada
- Dieta 1000 kalorii na odchudzanie – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Chciałabym schudnąć ponieważ widzę, że jestem za gruba. – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Chcę schudnąć, ale jak to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Odchudzanie boczków i brzucha u 12-latki – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Odchudzanie i sport dla 13-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak schudnąć dużo? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak szybko schudnąć mając 12 lat? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak szybko i łatwo schudnąć mając 12 lat? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak powinien wyglądać jadłospis dla 13-latki? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Nie chciała na swój ślub zakładać wielkiej sukni. Schudła blisko 40 kg!
Pewna Brytyjka miała kłopoty z wagą po urodzeniu d
Popularny lekarz schudł 40 kilo. Zdradza, jaką dietę stosuje
Amerykański lekarz dr Ken Berry latami walczył z n
Zadbaj o figurę swojego dziecka!
Jeśli twoje dziecko ma nadwagę, zastanawiasz się p