Odchudzanie u 10-latki
Mam 10 lat i 140cm wzrostu waże 38kg chce schudnąć pomocy!!! \(^o^)/
Witam serdecznie,
spokojnie :) Jesteś jeszcze młodą osobą. W tym wieku zalecamy aby zwiększyć swoją aktywność fizyczną. Nie opuszczać zajęć z WF-u, a dodatkowo po szkole jeździć na rowerze, na rolkach, grać w piłkę, zapisać się na basen. Nie musisz stosować konkrketnej diety odchudzającej. Wystarczy zmienić swoje nawyki żywieniowe - to znaczy - nie spożywać słodyczy, fastfoodów, jeść dużo warzyw i owoców. Warto też żeby spożywać posiłki o regularnych porach, 4-5 razy w ciągu dnia. A między tymi posiłkami nie spożywać przekąsek :) Wprowadź te zmiany i na pewno będzie lepiej!
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta 1000 kalorii na odchudzanie – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Ile powinnam spożywać kalorii w ciągu dnia? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski
- Dieta i ćwiczenia fizyczne na grube uda i brzuch – odpowiada Roma Wojtewicz
- Unikanie wysiłku fizycznego przez 5-letnie dziecko po usunięciu zaćmy z wszczepem sztucznej soczewki – odpowiada Lek. Dorota Kinga Stepczenko-Jach
- Dieta i ćwiczenia dla nastolatki z lekką nadwagą – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Chciałabym schudnąć ponieważ widzę, że jestem za gruba. – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dieta odchudzająca i dieta na przyrost tkanki mięśniowej dla 13-latka – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Odchudzanie u 13-letniego chłopca – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- 95 kilogramów przy 164 cm wzrostu u 14-latki – odpowiada Mgr Bartosz Kulczyński
- Jak efektywnie się odchudzać? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Zadbaj o figurę swojego dziecka!
Jeśli twoje dziecko ma nadwagę, zastanawiasz się p
Ważył 171 kg. Gdy syn zadał mu to pytanie, przeszedł imponującą metamorfozę
Kilka lat temu 35-letni Matthew Riggs ważył prawie
Domowe sposoby na zaparcia - nawodnienie, dieta
Zaparcia do powszechna dolegliwość, za którą najcz