Zapytaj lekarza

1 , 0 3 0 , 4 1 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Odchudzanie u 10-latki

Mam 10 lat i 140cm wzrostu waże 38kg chce schudnąć pomocy!!! \(^o^)/
10 LAT ponad rok temu

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Witam serdecznie,
spokojnie :) Jesteś jeszcze młodą osobą. W tym wieku zalecamy aby zwiększyć swoją aktywność fizyczną. Nie opuszczać zajęć z WF-u, a dodatkowo po szkole jeździć na rowerze, na rolkach, grać w piłkę, zapisać się na basen. Nie musisz stosować konkrketnej diety odchudzającej. Wystarczy zmienić swoje nawyki żywieniowe - to znaczy - nie spożywać słodyczy, fastfoodów, jeść dużo warzyw i owoców. Warto też żeby spożywać posiłki o regularnych porach, 4-5 razy w ciągu dnia. A między tymi posiłkami nie spożywać przekąsek :) Wprowadź te zmiany i na pewno będzie lepiej!

Dietetyk, specjalista dietoterapii chorób sercowo-naczyniowych.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Strefa Kobiety
Ważne tematy