Witam
Zdrowe odżywianie, które wspomaga utrzymanie prawidłowej masy ciała nie opiera się wbrew pozorom na spożywaniu małych ilości pokarmów, ale na wyborze tych najbardziej wartościowych.
Wskazane jest więc codzienne spożycie chudych gatunków mięsa i ryb, produktów mlecznych, pełnoziarnistych produktów zbożowych, warzyw i owoców. Jednocześnie zaleca się unikanie słodyczy i kalorycznych przekąsek oraz żywności typu fast food.
Spożywanie 3 posiłków dziennie to za mało,aby wpłynąć na regulację metabolizmu - wskazane byłoby 5 mniejszych objętościowo. W ten sposób unika się nagromadzenia tkanki tłuszczowej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst
Dieta paleo to sposób odżywiania inspirowany wzorc
43-letnia aktorka, którą cała Polska pokochała za
