Odchudzanie z ud
Mam 18 lat 164 cm wzrostu i waze 70 kg mam pytanko jak schudnąć z ud jakoś tak w niedługim czasie , i w sumie z brzucha tez choc u mnie z brzuchem nie jest najgorzej bo Tańcze . bardzo prosze o pomoc
Witam serdecznie!
Niestety nie ma diety, która powodowałaby utratę tkanki tłuszczowej z określonych partii ciała, np. z brzucha czy ud. W tej sytuacji, odżywiaj się zdrowo i skup się na ćwiczeniach na te partie ciała.
Powinna Pani zrzucić ok 10kg - zdrową racjonalną dietą.
Szerokie biodra i uda to typowa cecha kobiet o gynoidalnym typie sylwetki.
ZALECENIA POKARMOWE DLA KOBIETY O GYNOIDALNYM TYPIE SYLWETKI
PLAN DIETETYCZNY POWINIEN OBEJMOWAĆ:
- koniecznie lekkie śniadanie, mało kalorii, a dużo składników
- konieczny wczesny lunch, aby utrzymać apetyt na wodzy
- konieczny lekki wczesny obiad
- wszystkie posiłki wysokobłonnikowe
- dieta bogata w warzywa
- unikanie przetworzonych produktów mlecznych - szczególnie połączenie z produktami mącznymi
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Masywne nogi i odchudzanie – odpowiada Kamila Ziemann
- Odchudzanie ud u nastolatki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ćwiczenia na schudnięcie z ud, brzucha, ramion i pleców – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jakie ćwiczenia na odchudzanie brzucha i ud? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z ud? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Odchudzanie z brzucha i ud dla nastolatka – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak się pozbyć tkanki tłuszczowej z ud? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Dobór odpowiednich ćwiczeń na pośladki – odpowiada Norbert Gotz
- Nieproporcjonalna budowa ciała a odchudzanie – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Szybkie odchudzanie z ud i brzucha – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
