Co na otyłość brzuszną?
Otyłość brzuszna niesie bardzo negatywne konsekwencje dla zdrowia. Jest to nie tylko problem medyczny, ale także ekonomiczny i społeczny. Prof. Wojciech Drygas informuje, o czym należy pamiętać, podczas walki z tą chorobą.
Witam serdecznie,
Przy obecnej masie ciała Twoja waga jest prawidłowa. BMI wynosi 19,7, co oznacza, że nie masz nadwagi.
Nie potrzebujesz diety odchudzającej, ale jak najbardziej wskazane jest zdrowe odżywianie.
Tłuszcz w okolicach bioder jest oporny i u niektórych kobiet w pierwszej kolejności chudnie górna część ciała. Jeśli nie chcesz stracić ładnego biustu, nie stosuj żadnych restrykcyjnych diet. Tutaj zalecane są ćwiczenia na dolne partie ciała (np. gimastyka fitness ukierunkowana na brzuch, uda i pośladki), które powinny być wykonywane systematycznie oraz ćwiczenia aerobowe pozwalające na spalanie tłuszczu (pływanie, jogging, jazda na rowerze) trwające minimum 40 minut. Pamiętaj też o ćwiczeniach na górne partie ciała, które sprawią, że sylwetka nabierze lepszych proporcji - możesz skorzystać z porady trenera na siłowni, który dobierze odpowiedni rodzaj ćwiczeń.
Tutaj znajdziesz cenne porady ułatwiające walkę z nadmiarem tłuszczu w dolnych partiach ciała:
jak schudnąć z ud.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy powinnam się odchudzać? Jaka dieta? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Prawidłowa waga - czy warto się odchudzać? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Niezadowolenie z wyglądu ciała mimo prawidłowej wagi – odpowiada Lek. Marta Hat
- Skuteczne odchudzanie bioder i ud – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak wyszczuplić dolną część ciała? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Spadek biustu od odchudzania? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Czy mój biust może po odchudzaniu zmaleć? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Chcę schudnąć z ud, bioder i boczków - jak to zrobić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak mam zrzucić zbędne kilogramy? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 15 lat, 173 cm wzrostu a moja waga to 64 kg. Jak się odchudzać? Jakie ćwiczenia stosować? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna