Witaj,
dieta powinna być bardzo urozmaicona i oparta na zasadach racjonalnego żywienia. Posiłki powinny być spożywane 4-5x dziennie, co 3-4 godziny. Dieta powinna zawierać 5 porcji warzyw, 3 porcje owoców, węglowodany złożone w postaci kasz, pieczywa pełnoziarnistego, makaronów razowych, brązowego ryżu. Córka powinna unikać słodyczy, czekoladek, słodkich napojów, serków i jogurtów owocowych. Należy również zwiększyć aktywność fizyczną do ok. 1h dziennie- spacery szybkim tempem, trucht, basen.
Pozdrawaiam
jarnuszewska.dobrydietetyk.pl
Witam!
Dokładne, indywidualne zalecenia żywieniowe mogą być podane po zebraniu wywiadu żywieniowo-chorobowego. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jaka dieta jest odpowiednia dla 15-latki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jaka dieta jest odpowiednia dla 13-latki? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dzienny spis posiłków 13-latki – odpowiada Mgr inż. Kamila Szczepaniak
- Dieta odpowiednia dla 34-letniego mężczyzny – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Sposoby na odchudzanie i pozbycie się rozstępów u 13-letniej córki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy moja dieta jest odpowiednia? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dieta dla odchudzającej się 24-latki – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
- Dieta odpowiednia dla 13-latki – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Dieta i ćwiczenia dla 12-latki – odpowiada Ewa Kozłowska
- Prawidłowa dieta dla 13-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
