Odżywianie 20-letniego chłopaka a schudnięcie
Witam !
Chłopak 20 lat waga 105kg wzrost 193 cm chce schudnąć do 93-95 kg . Jak się odżywiać ? Jakie ćwiczenia , proszę o pomoc .
Witam serdecznie,
proszę zapoznać się ze wskazówkami ogólnymi :
https://portal.abczdrowie.pl/odchudzanie
Indywidualne zalecenia można przekazać po zebraniu wywiadu żywieniowego.
Pozdrawiam serdecznie
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Co zrobić, żeby efektywnie i w miarę szybko schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak schudnąć 20 kg w trzy miesiące? – odpowiada Mgr Daria Ratajczak
- Jak zdrowo schudnąć 3-4 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- W jaki sposób należy się odżywiać, by szybko i zdrowo schudnąć? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Co jeść i jak ćwiczyć, aby schudnąć z wagi 95 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odchudzanie przez okres wakacji – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile należy schudnąć miesięcznie, żeby nie było widać efektu jo-jo? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jak skutecznie schudnąć i ograniczyć jedzenie słodkiego? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak zdrowo i zarazem szybko schudnąć 3 kg? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Jak się odżywiać przy wadze 123 kg? – odpowiada Natalia Ulewicz
artykuły
Trump o lekach na odchudzanie. "Nigdy nie brałem, ale chyba powinienem"
Donald Trump twierdzi, że nigdy nie brał leków na
Nagły wzrost wagi może być objawem choroby. Zobacz, o czym może świadczyć
Tycie bez powodu Jeśli starasz się zdrowo odżywiać
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf