Odżywianie przy skórze atopowej
Witam. Proszę o radę jak się odżywiać przy problemie skóry atopowej. Czy dieta może poprawić stan mojej skóry?
Dziękuję i Pozdrawiam.
Dzień dobry,
Dieta przy AZS ma znaczenie.
Przede wszystkim powinna być bogata w produkty bogate w kwasy omega-3 - ryby morskie, słonecznik, pestki dyni, oliwa z oliwek (zamiast masła), olej lniany.
W okresie październik - kwiecień należy suplementować dietę w tran z witaminą D, tak aby dzienna dawka wynosiła 10 um (mikrogramów). Witamina D i kwasy omega -3 działają przeciwzapalne, nawilżają skórę oraz zmniejszają świąd skóry. Warto jeść marchewkę (karoten), a także jeść płatki owsiane, kaszę jaglaną i jęczmienną ze względu na krzem, który korzystnie wpływa na stan skóry i naczynia krwionośne. Warto także przjmować rutynę/ rutozyd w suplementach diety. Oczywiście warzywa i owoce są wskazane.
Wyeliminuj z diety produkty wysokoprzetworzone zawierające barwiniki i konserwanty.
Zjadaj jogurty naturalne - probiotyki w nich zawarte również korzystnie wpływają na azs.
Witam serdecznie,
czy jest Pani na coś uczulona? Czy skóra atopowa jest wynikiem alergii pokarmowej? Mając teki informację mogłabym dokładniej zasugerować sposób odżywiania. Jeżeli chodzi o ogóle zalecenia dietetyczne warto byłoby do diety prowadzić dwie rzeczy: probiotyki i kwasy tłuszczowe omega-3. Obydwa składniki diety mają bardzo dobre wyniki badań we wspomaganiu leczeniu azs. Omega-3 znajdzie Pani w tłustych rybach, oleju rzepakowym, oleju lnianym i orzechowym. Bakterie probiotyczne znajdują się w jogurtach probiotycznych. Obydwa składniki może Pani też przyjmować jako suplementy diety.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Probiotyki przy atopowym zapaleniu skóry u dziecka – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Odżywanie przy atopowym zapaleniu skóry – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Suplementy diety wspomagające pracę mózgu – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Jaka dieta na piękną skórę twarzy? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Dieta na wzwmocnienie włosów i paznokci – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- Czy suplement diety kwas omega 3 wspomaga pracę mózgu? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jakie produkty wybrać na poprawę pamięci – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
- Zasady zdrowego żywienia a skuteczność nauczania – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jakie produkty na koncentrację? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy niski poziom leukocytów może mieć wplyw na atopowe zapalenie skóry? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
artykuły
Jak wzmacniać odporność poprzez dietę? Rozmowa z dietetykiem Anną Kuczkin
Co jeść, żeby nie chorować? Jak komponować posiłki
Jakich produktów unikać przy atopowym zapaleniu skóry?
Atopowe zapalenie skóry (AZS) to przewlekła i nawr
Bierzemy ten suplement na potęgę. Częściej szkodzi niż pomaga
Z wielkim entuzjazmem podchodzimy do stosowania su