Otyłość brzuszna u 43-latka

Mam 43 lata, 181cm wzrostu i ważę 96kg. Moim problemem jest tzw. otyłość brzuszna. Postanowiłem się z nią rozprawić, zacząłem ćwiczyć, ograniczać tłuszcze i kalorie. Jakie substancje mogą mi pomoc w osiągnięciu celu? Na rynku jest wiele preparatów. Czy L-karnityna jest warta uwagi? Czy można ćwiczyć 7 dni w tygodniu czy może konieczne jest robienie przerw i czy pas neoprenowy warto zakładać na czas ćwiczeń? Czy są jakieś przeciwskazania do jego używania? Dziękuję i pozdrawiam, Adam.

MĘŻCZYZNA, 43 LAT ponad rok temu

Otyłość Odchudzanie Dietetyka Leki Środki wspomagające odchudzanie

Mgr Katarzyna Patyk Dietetyk, Chełmek

42 poziom zaufania

Witam serdecznie,
Myślę, że przy odpowiedniej aktywności fizycznej i diecie, wspomagacze typu L-karnityna nie będą potrzebne. Ponadto pragnę zaznaczyć, że nasz organizm syntezuje ją samą, więc nie ma konieczności jej suplementacji. Przede wszystkim wytrwałość, cierpliwość i zmiana na zawsze zwyczajów żywieniowych pomogą Panu utracić zbędne kilogramy. Co do pasa neoprenowego, można go zakładać i na czas ćwiczeń, jak i gdy nie ćwiczymy.
Co do ćwiczeń, to jedne dzień przerwy, a najlepiej dwa byłyby konieczne. Warto pamiętać o tym , że nasze ciało musi mieć czas na regenerację. Nie warto się przeforsowywać, bo nasze mięśnie, stawy tylko na tym ucierpią.
Co do diety musi być ona odpowiednio zbilansowana. Zawierać odpowiednią dla Pana aktywności fizycznej białka, węglowodanów u tłuszczu oraz witamin i składników mineralnych. W tym celu zalecam udanie się do dietetyka, który pomoże ułożyć odpowiedni program żywieniowy, dostosowany do Pana ćwiczeń.
Pozdrawiam,

www.mazgaj.dobrydietetyk.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Insulinooporność i otyłość brzuszna – odpowiada Mgr inż. Monika Biziel
Czy otyłość brzuszna jest niebezpieczna? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
Otyłość brzuszna - sposoby redukcji – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Otyłość brzuszna u 53-latki – odpowiada mgr Alicja Skubis
Otyłość brzuszna a mała aktywność fizyczna – odpowiada Roma Wojtewicz
Otyłość brzuszna u 15-latki – odpowiada Mgr Paulina Filipowicz
Czy tabletki na odchudzanie są skuteczne? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Stłuszczona wątroba i otyłość brzuszna – odpowiada Ewa Kozłowska
Suplementy diety wspomagające spalanie tłuszczu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Otyłość brzuszna - jak z nią walczyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

Otyłość brzuszna u 43-latka

artykuły

Otyłość brzuszna - przyczyny, leczenie, dieta, ćwiczenia

Hormony a otyłość

Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO)

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła