Periodontologia Białystok
„Periodontologia Białystok”
Witam, z tego, co opisujesz, zachowanie Twojego partnera może być objawem bruksizmu, czyli zgrzytania zębami podczas snu, oraz parafunkcji (mlaskanie, odgłosy przypominające jedzenie). Bruksizm jest powszechny i często wiąże się z napięciem lub stresem, choć w przypadku Twojego partnera może też mieć podłoże genetyczne lub być nawykowe, skoro zachowanie to występuje od wielu lat.
Bruksizm i mlaskanie podczas snu mogą być wpływane przez kilka czynników:
Stres i napięcie – mimo że rozmawiacie o problemach i staracie się je rozwiązywać, organizm czasem reaguje na stres inaczej, niż świadomie to odczuwamy. Jeśli Twój partner szybko się denerwuje, to nerwowość i reakcje stresowe mogą mieć wpływ na jego sen.
Parafunkcje snu – zgrzytanie zębami i mlaskanie podczas snu są czasem reakcjami, które nasz organizm wykonuje nieświadomie, mogą być także formą ruchu nawykowego, szczególnie jeśli są regularne i nie związane bezpośrednio ze stresem.
Genetyczne skłonności – tak jak wspomniałaś, nerwowość wydaje się u niego cechą dziedziczną, więc być może jego organizm również reaguje w ten sposób podczas snu. Choć inni członkowie rodziny nie mają tego samego objawu, różnice indywidualne mogą sprawiać, że każdy reaguje nieco inaczej.
Oto, co możesz zrobić, aby pomóc partnerowi i jednocześnie zadbać o jego komfort podczas snu:
Wizyta u dentysty – jeśli uda się przekonać partnera do konsultacji, warto skonsultować się z dentystą, który może sprawdzić stan zębów i dziąseł oraz ocenić ewentualne ścieranie zębów spowodowane zgrzytaniem. Dentysta może zaproponować nocną szynę relaksacyjną, która chroni zęby przed ścieraniem i może zmniejszyć częstotliwość zgrzytania i mlaskania.
Techniki relaksacyjne przed snem – chociaż partner może nie odczuwać bezpośredniego stresu, techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie, słuchanie uspokajającej muzyki lub lekka rozciągająca gimnastyka, mogą pomóc mu się bardziej zrelaksować przed snem. Rytuały te mogą wpływać na jakość snu i zmniejszać napięcie mięśni.
Unikanie kofeiny i alkoholu przed snem – substancje takie jak kawa i alkohol mogą nasilać problemy z zębami i bruksizm, ponieważ mogą zwiększać napięcie mięśni podczas snu.
Śledzenie objawów – obserwuj, czy te nawyki nasilają się w określonych sytuacjach lub są mniej intensywne w innych momentach, na przykład po spokojnym dniu. Warto też monitorować, czy pojawiają się inne objawy, jak ból szczęki, zębów, bóle głowy rano, co może sugerować bardziej zaawansowany bruksizm.
Konsultacja ze specjalistą od zaburzeń snu lub psychoterapeutą – jeśli partner zdecyduje się na pomoc, konsultacja z psychoterapeutą może pomóc mu zrozumieć, czy bruksizm może mieć głębsze podłoże emocjonalne. W przypadku zaawansowanych objawów neurologicznych lub zaburzeń snu, takich jak ruchy mimowolne podczas snu, warto też skonsultować się ze specjalistą od snu, który może zaproponować odpowiednie metody terapii.
Jeśli zachowania te nie wpływają negatywnie na jego zdrowie i komfort, być może nie stanowią poważnego problemu. Jednak jeśli masz wątpliwości, a partner będzie otwarty na konsultację, nawet jednorazowa wizyta u dentysty lub terapeuty może pomóc rozwiać Twoje obawy i upewnić się, że objawy są nieszkodliwe.
