Jak radzić sobie ze stresem?
To, co Pani przeżyła podczas napadu, to zdarzenie traumatyczne. Takie zdarzenia bardzo silnie zapisują się w naszej pamięci i ludzie, którzy ich doświadczyli, zwykle nie mogą opowiadać o tym spokojnie, przeżywają za to silne emocje, podobnie jak te opisane przez Panią.
Proponuję, aby sięgnęła Pani po książkę "Zrozumieć traumę", która bardzo dobrze opisuje doświadczenia osób po podobnych jak Pani przejściach:
http://www.gandalf.com.pl/b/zrozumiec-traume-poradnik-dla-osob/
Jeśli wspomnienia tamtego zdarzenia wracają do Pani niechciane powodując przy tym silne emocje, to warto również zgłosić się na psychoterapię.
I ostatnia rzecz: ostrożnie z elenium - ten lek bardzo dobrze łagodzi objawy, ale niestety szybko uzależnia...
Pozdrawiam!
Dzień dobry,
Może Pani skorzystać z pomocy psychologa lub psychoterapeuty.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zostałam napadnięta - jak sobie pomóc? – odpowiada Magdalena Pikulska
- Zamknięcie w sobie po przeżyciach traumatycznych – odpowiada Mgr Sylwia Wiśniewska
- Silny uraz psychiczny w dzieciństwie a możliwość traumy po latach – odpowiada Mgr Maja Suwalska-Wąsiewicz
- Lęk przed chodzeniem po chodniku – odpowiada Mgr Agnieszka Glica
- Jak poradzić sobie z traumą po gwałcie po 1,5 roku? – odpowiada Mgr Łucja Fitchman
- Uczucie lęku a silne przeżycia – odpowiada Mgr Monika Prus
- Przypominanie się traumatycznych scen z młodości – odpowiada Mgr Kamila Dziwota
- Lęki podczas poszukiwania nowej pracy – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Wyparcie wspomnień po traumatycznych przeżyciach – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Silne emocje i trauma po gwałcie – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
artykuły
EMDR w pracy z traumami i zaburzeniami stresu pourazowego
Każdy z nas na jakimś etapie życia doświadczył str
Objawy PTSD
PTSD, a więc zespół stresu pourazowego (Posttrauma
Wojna zostawia trwałe ślady w psychice. Jak radzić sobie z zespołem stresu pourazowego?
Jesteśmy świadkami konfliktu zbrojnego w Ukrainie.