Początki odchudzania

Dzień dobry ! Chciałabym schudnąć 20 kilo . Mam 12 lat ,177 cm wzrostu i waże 80 kg . Schudnąć chce w ciągu 1 miesiąc ,ale nie wiem jak się do tego zabrać. Jak trzeba się za to zabrać???
12 LAT ponad rok temu

Fakty o zdrowiu - Słabe wino też dobre

Witam!
Tak radykalną redukcję masy ciała najlepiej przeprowadzić pod kontrolą dietetyka, który pomoże w ustaleniu optymalnej, nieszkodzącej zdrowiu diety. Z całą pewnością powinnaś wyeliminować z diety słodycze, tłuste pokarmy, wszelkie fast-foody, słodkie soki i napoje. Warto pomyśleć również nad systematyczną aktywnością fizyczną. Miesiąc to zbyt krótki okres, aby bezpiecznie zgubić 20 kg, szczególnie w okresie dorastania. Dopuszczalna, optymalna ilość traconych kilogramów to około 4 kg na miesiąc.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty