Posiłki na poprawę stanu cery
Jakie są dobre posilki by poprawic stan skory na twarzy? by nie pojawialo sie tyle wypryskow? co ograniczyc w diecie?
Witam. Jeżeli chodzi o diete to przede wszystkim należy ograniczyć słodycze (czekolada, ciastka, ciasteczka) i słone przekąski (paluszki, krakersy). Należy również wyłączyć białe pieczywo, potrawy smażone, fast-foody. Dieta powinna być z jak najmniej przetworzonych produktów, z małą ilością soli. Wprowadzamy pełnoziarniste pieczywo, kasze, pełnoziarniste makarony - są to produkty bogate w witaminy z grupy B, które mają bardzo dobry wpływ na cerę. Proszę jeść dużo surowych warzyw i minimum jeden owoc dziennie - to kolejne źródła witamin w diecie. Proszę jeść potrawy gotowane, duszone, ale z małą ilością tłuszczu. Należy pić również odpowiednią ilość wody , ok.1,5j/dobę (ale nie smakowej typu jabłko, truskawka, cola), aby oczyścić organizm. Po 2-3 tygodniach stosowania takiej diety powinna być już poprawa. Pozdrawiam
Witam,
Nie wiem jak wygląda obecny sposób odżywiania, ale proponowałabym wyeliminować produkty przetworzone i tak zwane puste kalorie, czyli: słodkości, słone przekąski, napoje gazowane, soki słodzone no i oczywiście fast foody. Warto wprowadzić do diety produkty będące źródłem składników mineralnych - warzywa i owoce. Można też spróbować wprowadzić produkty pełnoziarniste: pieczywo ciemne, graham, makaron pełnoziarnisty, ryż brązowy, kasze. Niektórzy też uważają, że wypryski na twarzy pojawiają się od intensywnych przypraw lub skrajnych smaków - mocno kwaśnych, ostrych.
Wielu pacjentów po odstawieniu mleka widzia znaczna poprawę (warto przeprowadzić próbę na 2-3 tygodnie). Polecam też odstawić ketchup, majonez, jest też wiele teorii na temat drobiu. Wszystko oczywiście to względy indywidualne- dlatego trzeba testować.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta na poprawę nasienia – odpowiada Mgr Natalia Mogiłko
- Jak się odżywiać w wieku 18 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak schudnać 15 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Wielkie boczki - pomocy! – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Zamiennik chleba na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
- Jaka dieta dla 15-latki, aby zachować energię? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jaka dieta? Mam 15 lat – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Boczki i grube uda a trenowanie siatkówki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Nadwaga - jak ją zwalczyć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Zapotrzebowanie organizmu na węglowodany – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
artykuły
Generuje nadciśnienie. Polacy przekraczają normy trzykrotnie
Nadciśnienie tętnicze to jedna z najczęstszych cho
Dieta przy nadciśnieniu tętniczym. Co spożywać? Jakich produktów unikać?
Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na
Ekspertka obala popularny mit dietetyczny. Tych produktów wcale nie trzeba unikać
Prof. Stachowska, popularna biochemiczka i profeso