Witam.
Uzyskanie płaskiego brzucha lub zmniejszenie jego objętości wymaga cierpliwości. Polecam jednak ćwiczenia na brzuch, ale do tego proszę unikać potraw smażonych, słodyczy, gazowanych słodkich napojów. Proszę też ograniczyć warzywa takie jak: brokuł, kalafior, fasola, kapusta, jabłka, gruszki, soczewica, por, cebula ponieważ powodują, że nasz brzuch jest wydęty.
Polecam pić 1,5l wody jeść 5 razy dziennie co 2-3 godziny. Jedzenie owoców cytrusowych, otrąb z dużą zawartością błonnika, jogurtów, kefirów również pomoże zmnie4jszyć objętość brzucha.
Pozdrawiam Julita Krawczyk
Witam serdecznie,
Jeżeli chodzi o radę z mojej strony to chętnie prześledziłabym Pani dietę. Z doświadczenia wiem iż często moim pacjentom wydaje się że dieta jest prawidłowa a popełniają wiele błędów żywieniowych nie zdając sobie nawet z tego sprawy. Mogłabym zaproponować analizę przykładowego Pani jadłospisu w danym dniu. Może Pani wysłać mi taka informację na adres mailowy. Sprawdzę i wskażę ewentualne błędy. Zalecam oczywiście aktywność fizyczną, która jest niezbędna w utrzymaniu zgrabnej sylwetki.
kontakt: joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Porada dietetyczna dla odchudzającej się 31-latki – odpowiada Julita Krawczyk
- Powiększony brzuch po posiłku u 35-latki – odpowiada Julita Krawczyk
- Powiększony brzuch przez całą dobę – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
- Jak zmniejszyć objętość brzucha? – odpowiada Mgr Sylwia Beyer-Wygońska
- Dieta na wystający brzuch – odpowiada Julita Krawczyk
- Wzdęty brzuch wieczorami – odpowiada Urszula Forenc
- Powiększony brzuch u 32-latka – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Wysoki cholesterol i szybkie męczenie się – odpowiada Julita Krawczyk
- Powiększony brzuch od roku – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
- Jak schudnąć z brzucha bez ćwiczeń? – odpowiada Mgr Anna Zientalska
