Powracające uczucie głodu w ciągu dnia

Dzień dobry, nie mogę zwalczyć często powracająego uczucia głodu w ciągu dnia. Jestem przy kości, bo nie lubię się ruszać i coraz mniej mogę. (Mam SM i kłopoty z chodzeniem) Proszę o poradę i tym samym ratunek przed jeszcze gorszymi konsekwencjami związanymi ze stałym wzrostem wagi. Nie panuję nad tym. Wobec w/w sama czuję, że będę mieć coraz gorsze kłopoty zdrowotne. Za pomoc z góry serdecznie dziękuję. Z poważaniem Joanna

KOBIETA, 38 LAT ponad rok temu

Zaburzenia odżywiania Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

witam serdecznie,

wzmożony apetyt jest często skutkiem źle dobranej diety i spożywania posiłków o zbyt wysokim indeksie glikemicznym. Po zjedzeniu takich produktów gwałtownie rośnie poziom cukru w naszym organizmie. Szybko wzrasta również poziom insuliny, która ,,trawi'' cukry i tak jak one szybko wzrosły tak szybko spadają i w momencie nagłego spadku cukru my odczuwamy głód . W ten sposób powstaje błędne koło a każdy posiłek napędza kolejny.
Proszę zadbać o zdrową i odpowiednio zbilansowaną dietę, która dostarczy wszystkich składników odżywczych w odpowiednich proporcjach. Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:

tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Mgr Renata Raczyńska Psycholog, Wrocław

31 poziom zaufania

Ważne wydaje mi się pytanie - kiedy? w jakich okolicznościach, w jakim nastroju sięga Pani po jedzenie i co nim jest? - tego trzeba byłoby byc świadomym i ew. zmienić te nawyki. Zapraszam tez pod link: http://pomocpsycholog.pl/blog/problemy-z-waga-a-wlasciwie-nadwaga Tam opisałam w czym ew. może pomóc psycholog w procesie odchudzania się .Pozdrawiam

Mgr Joanna Gerwel Psychologia, Suwałki

15 poziom zaufania

To co Pani opisuje to raczej kwestia dla psychologa-psychodietetyka. Ponieważ nie lubi Pani ruchu i jak sadze drastycznych zmian w jadłospisie, zalecana jest terapia małymi krokami.

Joanna Gerwel
Psychologa, Psychodietetyk
www.joannagerwel.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Przybieranie na wadze przy wzmożonym apetycie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy tłuszcz w diecie hamuje uczucie głodu? – odpowiada Ewa Kozłowska
Ciągłe uczucie głodu u 29-latka – odpowiada Ewa Kozłowska
Czy te ataki głodu, najczęściej w nocy mogą być oznaką cukrzycy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak opanować ochotę na podjadanie słodyczy? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak powstrzymać ochotę na czekoladę? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czym można zastąpić słodycze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak skutecznie ograniczyć apetyt na słodycze? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Otyłość i problem z jedzeniem słodyczy – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
Czy można wliczyć słodycze do diety? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Powracające uczucie głodu w ciągu dnia

artykuły

Indeks glikemiczny (IG) - charakterystyka, korzyści zdrowotne, produkty

Owoce w cukrzycy - jakie owoce jeść i w jakiej ilości?

Dieta cukrzycowa - rola, charakterystyka, składniki, czego unikać, jadłospis, zdrowe przekąski

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła