Witam serdecznie,
wit. D3 + k2 wraz ze śniadaniem w którym muszą być zdrowe tłuszcze i do tego omega-3 - 1-2 g w postaci już samego epa/dha, a nie samej omega-3. Magnez i czosnek polecam wieczorem:)
Pozdrawiam,
www.sports-med.pl
Witam serdecznie,
powinien Pan jeszcze włączyć odpowiednią dietę, wykluczyć tłuste mięsa, słodycze i alkohol. Po 3 miesiącach proszę powtórzyć badania.
Pozdrawiam
Dzień dobry,
podwyższony poziom trójglicerydów (nie podał Pan jak znacznie) prowadzi do otyłości, szkodzi sercu, źle wpływa na układ krążenia. Suplementacja powinna stanowić działanie jedynie wspierające. Radzę przyjrzeć się składowi przyjmowanych posiłków, ilości wypijanych płynów (zwłaszcza wody). Na pewno należy wykluczyć słodycze i cukier.
Warto wykonać badanie poziomu homocysteiny - pomoże to na pewno określić bliżej Pana stan zdrowia.
pozdrawiam serdecznie
Witam serdecznie,
Jeżeli Pana celem jest poprawa profilu lipidowego, warto zacząć od zmian w sposobie odżywiania, ponieważ prawidłowo zbilansowana dieta nie wymaga suplementacji. Produkty, które będą korzystnie wpływać na profil lipidowy to kwasy tłuszczowe omega3, których naturalnym źródłem są tłuste ryby morskie np. halibut, łosoś, pstrąg, śledź, sardynki czy szprotki. Ponadto dobrym źródłem tych kwasów tłuszczowych są olej lniany, olej rzepakowy, nasiona chia i orzechy włoskie. Produkty, które należy wyeliminować z diety to wysoko przetworzona żywność typu fast food, słodkie kremy i masy, ciasteczka i batony. Wskazane jest ograniczenie spożycia alkoholu, który podwyższa poziom trójglicerydów.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.
Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również
z porady on-line – bez wychodzenia z domu!
Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351
Warto również przeczytać: Cholesterol. http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/cholesterol.html?c=9
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Jeśli chodzi o cholesterol, większość z nas ma z n
Suplementy od Anny Lewandowskiej Levann - tak nazy
Kwasy omega 6 należą do niezbędnych nienasyconych
