Prawidłowa waga dla 12-latki przy wzroście 155 cm

Mam 12 lat i ważę 50 kg przy wzroście 155. Czy to za dużo? Jadłospis dnia: Jem śniadanie w ciągu30min po obudzeniu Śniadanie:2 kromki ciemnego pieczywa+masło+pomidor/ogórek+ ser;biały chudy/żółty+jajko 2śniadanie:jogurt naturalny ze świeżymi owocami np.banan,brzoskwinia,jabłko,śliwka,jagoda itp Ćwiczenia 1-2 h np.rozciąganie, skakanie, bieganie, pływanie :-) Obiad:zupa+2danie Kolacja:jogurt naturalny np z miodem lub 1 lub 2 kanapki-ciemny chleb Znów ćwiczenia 1-2 h Jem kolację 2-3 h przed snem
12 LAT ponad rok temu
Dietetyka
Lek. Marta Gryszkiewicz
Lek. Marta Gryszkiewicz
97 poziom zaufania

Nie, to nie za dużo. Twoja waga jest prawidłowa. BMI (body mass index=wskaźnik masy ciała) wynosi 20,8 - czyli w normie. (norma w zakresie 18,5 - 24,99). Załączona przykładowa dieta jednego dnia również jest prawidłowa. Zachowane są najważniejsze zasady - 4-5 posiłków dziennie w odstępach 3-4 godzinnych. Ostatni posiłek 2-3 godziny przed snem. Należy pamiętać by przy większej intensywności ćwiczeń zapewnić organizmowi odpowiednio większy dowóz kalorii w diecie.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Dieta odchudzająca dla cukrzyków

Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst

 3 najważniejsze fakty dotyczące żywienia rocznego dziecka. O tym musi wiedzieć każdy rodzic

3 najważniejsze fakty dotyczące żywienia rocznego dziecka. O tym musi wiedzieć każdy rodzic

Artykuł sponsorowany Nutricia Dziecko, które ukoń

 Bezpieczny sposób na zrzucenie 6 kilogramów. 5-dniowa dieta polecana przez kardiologów

Bezpieczny sposób na zrzucenie 6 kilogramów. 5-dniowa dieta polecana przez kardiologów

Sposób, w jaki się odżywiamy, ma wpływ na nasze zd

Popularne tematy

Dieta karmiącej mamy • Żywność ekologiczna • Jedzenie kompulsywne • Dieta dla mężczyzn • Dieta w chorobach prostaty • Produkty żywnościowe • Dieta Montignaca • Otyłość • Dieta na pamięć i koncentrację • Zupy • Składniki odżywcze • Odchudzanie po porodzie • Bilansowanie zdrowej diety • Zasady zdrowego odchudzania • Dieta w hipercholesterolemii • Dieta South Beach • Dieta w chorobach tarczycy • Nabiał • Tłuszcze • Dieta w białaczce • Dieta na zgagę • Dieta na ładną cerę • Desery • Odżywki dla sportowców • Dieta kardio • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta lekkostrawna

Artykuły na ten temat

Dieta odchudzająca dla cukrzyków • 3 najważniejsze fakty dotyczące żywienia rocznego dziecka. O tym musi wiedzieć każdy rodzic • Bezpieczny sposób na zrzucenie 6 kilogramów. 5-dniowa dieta polecana przez kardiologów • Dieta a stres • Wypróbuj oczyszczająca dietę, którą polecał profesor Fiodor Gregoryevich Ugłov • Wymienniki węglowodanowe • Wzór i kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała) - jak obliczać, przedział, wady i zalety • Leczenie zaparć • Dieta dla rocznego dziecka - zasady komponowania i przepisy dla malucha • Opasanie żołądka

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy to możliwe, że choruję na celiakię? • Czy mogę spożywać taką ilość wody? • Czy mogę łączyć ten lek z olejem z ostropestu? • Czy mężczyzna może mieć taki typ sylwetki? • Czy picie senesu raz w tygodniu byłoby bezpieczne dla zdrowia? • Jak skutecznie zwiększyć wagę? • Z czego może wynikać zielony kolor moczu? • Czy jest możliwe ustalenie jednolitej diety przy tych chorobach? • Czy mimo utrzymania zdrowej diety i aktywności fizycznej można przytyć po rzuceniu palenia? • Czy można stosować tak parzoną melisę?
portal.abczdrowie.pl
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy