Problem ze schudnięciem u 25-latki

Witam. Mam 25 lat i od roku przyjmuję tabletki antykoncepcyjne Qlaira. W ciągu roku przytyłam 17 kg (jeszcze przed zaczęciem przyjmowania tabletek przytyłam większość kg). Byłam na różnych dietach od października, a schudłam tylko 5 kg. Teraz jestem na diecie 1400-1500 kcal (mam 156 cm wzrostu, ważę teraz 65 kg), która składa się: 50% warzywa, 30% białko i 20 % węglowodany , ćwiczę 4h w tyg orbitrek. Niestety nie mogę nadal schudnąć, piję 2l wody dziennie. Tarczyca w normie. co zrobić?

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się Diety odchudzające

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

79 poziom zaufania

Witam,

nie podała Pani ile tłuszczu jest w diecie, proszę wykonać analizę żywienia w pobliskim gabinecie.

Pozdrawiam serdecznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Zapotrzebowanie kaloryczne dla 24-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Ile chleba należy jeść w ciągu dnia? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Ile gramów białka, węglowodanów i tłuszczów powinnam spożywać na diecie 1500 kcal? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Bilans ciała a dieta 1500 kcal – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Czy muszę przytyć, bo jestem zbyt chuda? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
Ile wynosi zapotrzebowanie na węglowodany przy zwykłej zdrowej diecie? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Jaką ilość węglowodanów powinnam jeść na diecie 1500 kcal? – odpowiada Mgr inż. Magdalena Kubik
Zatrzymana miesiączka przy odchudzaniu – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Jaka powinna być zawartość tłuszczy, węglowodanów, białek przy diecie redukcyjnej 1500 kcal? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Podaż kaloryczna na diecie redukcyjnej u 29-latki ważącej 65 kg przy 170 cm wzrostu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

artykuły

Najczęstsze pytania dotyczące tarczycy. Odpowiadają eksperci WP abcZdrowie

Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec

Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość

Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się

Problem z nadwagą u 25-latki

Witam, mam problem z nadwagą. Wielki problem. Mam 25 lat, 155 wzrostu i 105 wagi... diety prowadzę od gimnazjum jakie tylko można, znam chyba wszystkie możliwe. Nigdy nie potrafiłam wytrzymać, zaraz szybko wymiękałam i waga wracała niemal podwójnie... chciałabym się operować. Nie wiem tylko zupełnie jak się za to zabrać. A może jest jeszcze inna droga? Pozdrawiam!

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Nadwaga Dietetyka

Mgr Martyna GorczyĹska

Z tego co Pani pisze wynika, że stosowała bardzo restrykcyjne diety, które spowalniają metabolizm i po powrocie do normalnej diety prowadzą do efektu jojo. Aby dieta była skuteczna musi być dobrze zbilansowana i różnorodna. Taka dieta zapewnia powolny spadek masy ciała (ok 0,5 kg tygodniowo). Jednak tylko w ten sposób można uzyskać trwały efekt. W przypadku tak dużej nadwagi zdecydowanie zalecam wizytę u dietetyka - po przeprowadzeniu szczegółowego wywiadu i pomiarów specjalista ułoży dietę dopasowaną do Pani potrzeb. Operacja to krok ostateczny i przy współpracy z dietetykiem mam nadzieję, że uda się jej uniknąć.

Jeżeli mieszka Pani na Śląsku to zapraszam na konsultację do mojego gabinetu:
http://jemzdrowo.net/

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Dzień dobry!

Wyeliminowanie błędów żywieniowych oraz ustalenie indywidualnych wskazówek żywieniowych wymaga zebrania dokładnego wywiadu. Zachęcam do bezpośredniej konsultacji z dietetykiem.

Po wskazówki żywieniowe zapraszam na http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam,
dietetyk Patrycja Sankowska