Witam serdecznie,
powinna Pani zastosować niskokaloryczną dietę wyliczoną przez dietetyka - byc może obecnie spozywa Pani zbyt dużo kalorii aby stracić na wadze.
Pozdrawiam
Potrzebna byłaby obszerniejsza analiza Pani nawyków żywieniowych. Podała Pani za mało informacji, aby można coś wywnioskować. Proszę sobie spisać co Pani jada przez kilka dni, a potem podliczyć kaloryczność diety. W sieci dostępne są darmowe kalkulatory. Być może rozłożenie kalorii w ciągu dnia jest nieprawidłowe. Obfite posiłki wieczorne mogą się sukcesywnie odkładać jako tkanka tłuszczowa. Proszę, więc zwrócić szczególną uwagę na to, aby kolację były mniejsze w stosunku do obiadu i śniadania.
Pozdrawiam serdecznie,
mgr Weronika Ornacka, Poradnia Zdrowe Kalorie, Kraków
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Spożywanie 1000 kcal podczas odchudzania – odpowiada Mgr Weronika Ornacka-Draba
- Problem ze zrzuceniem wagi u 21-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Spadek wagi a dieta u 27-latki – odpowiada Dr Anna Brinken
- Leczenie nadwagi po ciąży – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Sposoby na przybranie na wadze dla 25-latki – odpowiada Mgr Joanna Śledziona
- Dieta dla 26-latki pozwalająca zmniejszyć wagę – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Przybieranie na wadze po weekendach u 21-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta przy dużej aktywności fizycznej u 19-latki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak szybko przybrać na wadze przy zdrowej diecie? – odpowiada Natalia Ulewicz
- Nadwaga u 18-latki i bezskuteczne odchudzanie – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek