Problemy z motywacją do odchudzania

Mam 18 lat mam 168cm i waze 70 kg jestem gruba i nie potrafie nic z tym zrobic wiele razy mowilam sobie od jutra ale po max tygodniu odpadalam i sie obzeralam nie bardzo lubie uprawiac sport , malo tez nie jem po prostu jestem wygodna.co mam zrobic zeby schudnac a przy tym zeby nic mi nie obwislo? Co zrobic by zrzucic te 10 kg i byc szczupla z wysportowanym cialem?

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Psychologia Ząb Sport

Mgr Barbara Szalacha Psycholog, Rzeszów

72 poziom zaufania

Witam,
Proponuję kontakt z terapeutą w celu popracowania nad samooceną,która być może w tym przypadku uniemożliwia lub zniechęca do wychodzenia domu,do kontaktów z ludżmi itp.Niektóre osoby,np.z perfekcjonistycznym rysem osobowości mają problem z byciem w grupie i jednocześnie nie czuć się wyróżnionym.Najwłaściwiej jest więc w takich przypadkach przepracować swoje potrzeby ze specjalistą.
Pozdrawiam serdecznie

Mgr Agnieszka Glica Psycholog, Katowice

55 poziom zaufania

Na pewno nie realne jest mieć wysportowaną sylwetkę bez ćwiczeń. Proszę najpierw zaobserwować, co takiego się dzieje, albo w jakim momencie "odpada" Pani od diety. Bardzo często niepowodzenia z dietą są związane z trudnymi emocjami. Tzn. że jedzenie jest służy odreagowaniu w trudnych chwilach. Np. niektóre osoby w sytuacji zdenerwowania zaczynają jeść bez kontroli, inne szukają w jedzeniu pociech, kiedy jest im smutno lub kiedy ktoś ich zranił. Jeśli jest tak, że poprzez jedzenie radzi sobie Pani z trudnymi emocjami, należy najpierw rozpoznać u siebie takie zachowanie i poszukać innego sposobu na przetrwanie takich momentów. Może Pani prowadzić sobie notatki i zapisywać spostrzeżenia, co się z Panią dzieje w momencie przerwania diety lub pokusy, aby ją przerwać. Co wpływa lub niszczy Pani motywację. Powodznia

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyk, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam,

ciesze się, że Pani ćwiczy i to już bardzo duży krok do zgrabnej sylwetki. Nalezy jeszcze wprowadzić zbilansowaną dietę. Jeżlei nie ma Pani ku temu motywacji to najlepiej podjąć współpracę z dietetykiem, który pomoże Pani wprzejściu kuracji i zmotywuje do działania.
Zaprosiłabym Panią na konsultację dietetyczną. Pacjentów przyjmuję w Warszawie. Jeżeli nie jest Pani z Warszawy prowadzę również konsultacje online.
W razie dodatkowych pytań lub chęci ułożenia indywidualnej diety zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Skąd czerpać motywację do odchudzania? – odpowiada Mgr Martyna GorczyĹska
Brak motywacji do odchudzania i otyłość – odpowiada Mgr Anna Ingarden
Sposoby na zwiększenie motywacji do odchudzania – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Motywacja do odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Przygnębienie, płacz i brak motywacji – odpowiada Mgr Kamila Drozd
Problemy w odchudzaniu u 57-latki – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
Problemy z motywacją podczas odchudzania – odpowiada Mgr Violetta Ruksza
Brak motywacji do odchudzania u 23-latki – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
Brak motywacji przy odchudzaniu – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Brak motywacji do odchudzania – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska

Problemy z motywacją do odchudzania

artykuły

Doktor Wiśniewska schudła 40 kg. Mówi, co zmieniła w swoim życiu

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji