Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Brak motywacji przy odchudzaniu

Witam! Mam 23 lata, 164 cm wzrostu i ważę 80 kg. Moje próby odchudzania były nieudane. Już nie mam siły. Żebym nie wiem co robiła waga idzie w górę, a nie w dół. Nie mam motywacji do ćwiczeń, boję się, że jeszcze bardziej rozbuduję mięśnie. Proszę o pomoc. Chciałabym schudnąć około 20 kg
23 LAT ponad rok temu

Witaj,
Przede wszystkim przeanalzizuj swój dotchczasowy sposób żywienia. Pomoże Ci w tm artykuł http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania. Kaloryczność Twojej diety powinna wynośić około 1300-1500kcal. Nie mniej bo wystąpi efekt jojo. Ponadto waga nie będzie spadała. Zwiększ także aktywność fizyczną, dzięki temu rozruszasz przemiany energetyczne w komórkach. Jeżeli stosowałaś wiele diet bez skutku oraz wstępował efekt jojo, to być może będziesz musiała skorzystać z porady profesjonalnego dietetyka (najlepiej wizyta w gabinecie, a nie przez internet). Pozdrawiam, Aneta Kościołek

0

Witam,
Masa ciała prawdopodobnie idzie w górę ze względu na Pani błędy żywieniowe, które nie zawsze jesteśmy w stanie sami dostrzec.
Niestety/stety w całym procesie odchudzania najważniejsza jest właśnie motywacja i samozaparcie.
Wiedzy na temat diet i zdrowego odżywianie zwykle nam nie brakuje.
W takich sytuacjach najbardziej proponowałabym wizytę u dietetyka i pod jego okiem podjąć jeszcze jedna próbę zrzucenia zbędnych kilogramów. Cotygodniowe spotkania i wsparcie drugiej osoby jest tutaj nieocenione.

0

Witam serdecznie!
"Jesteśmy tylko ludźmi"- te słowa bardzo często kieruję do swoich pacjentów- którzy nie jednokrotnie pomimo co tygodniowych wizyt w moim gabinecie w trakcie swojej kuracji odchudzającej grzeszą. Grzeszą- czyli podjadają, słabość do słodyczy czy innych kalorycznych dań jest u nich duża. Dopiero kilku tygodniowa praca z pacjentem daje efekty- pozwala na zbudowanie silnej i trwałej motywacji wewnętrznej. Ponieważ to pacjent musi chcieć się odchudzać, a często niestety o pomoc proszą osoby "z przypadku" mówiące mi, że przyszły do dietetyka, bo żona kazała, bo mąż mówi, że jestem za gruba, bo koleżanki się ze mnie śmieją- to jest motywacja do odchudzania zewnętrzna- czyli nie odchudzamy się, bo chcemy zadbać same o siebie tylko dlatego, że ktoś nam kazał, ta motywacja często nie wystarcza do osiągnięcia celu.
Kluczem do sukcesu w odchudzaniu ponad to jest wsparcie specjalisty- osoby, która opracuje dla nas indywidualna dietę, da wskazówki żywieniowe i będzie wspierać nas w odchudzaniu. Dlatego też warto udać się do dietetyka a wtedy na pewno osiągnie Pani swój cel.
Pozdrawiam,
KŁÓSEK PATRYCJA
dietetyk kliniczny

0

Witam, taka sytuacja oznacza, że gdzieś stale popełnia Pani te same błędy lub że ma Pani jakiś problem zdrowotny. Proszę przeanalizować swój jadłospis i zastanowić się czy pilnuje Pani wszystkich zasad zdrowego odchudzania taki jak:
1. regularne spożywanie posiłków (4-5 w ciągu dnia)
2. odpowiedni dobór produktów (produkty pełnoziarniste, chudy nabiał, chude mięso, ryby, oleje roślinne, orzechy, warzywa i owoce - najlepiej sezonowe)
3. ograniczenie porcji
4. Spożywanie odpowiedniej ilości płynów
5. Wykluczenie z diety słodyczy, alkoholu oraz produktów wysokoprzetworzonych
6. umiarkowana aktywność fizyczna (2-3 razy w tygodniu)
Jeżeli stosuje się Pani do tych podstawowych zasad, a mimo tego waga nie idzie w dół może to oznaczać jakiś problem np. natury hormonalnej. Proszę udać się do lekarza rodzinnego celem ustalenia odpowiednich badań. W kwestii diety warto odwiedzić dietetyka. Proszę pamiętać, że motywacja ma prawo spadać przy każdej nieudanej próbie dlatego warto zająć się problemem kompleksowo. Myślę, że warto też uświadomić sobie fakt, że aby utrzymać zdrową sylwetkę należy zmienić nawyki żywieniowe na stałe, a nie tylko na czas diety.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty