Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (872 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Dzień dobry!

Postawiła sobie Pani bardzo wygórowany cel utraty ponad 20 kg. Aby zdrowo i bezpiecznie doprowadzić do utraty tak dużej liczby kilogramów trzeba założyć, że dieta odchudzająca będzie trwała kilkanaście miesięcy, a zmiana nawyków i trybu życia, aby utrzymać wagę - całe życie. To oczywiście dobry i mądry cel, ale osiąganie go warto podzielić na etapy. Na początek może Pani przyjrzeć się swojej diecie i zacząć wprowadzać w niej dobre zmiany oraz zastanowić się, jaką aktywność sportową lubi Pani najbardziej i zacząć wprowadzać ją w życie. Jednocześnie nie musi Pani jednak ściśle kontrolować wagi. Być może wystarczającą satysfakcją będzie dla Pani coraz lepsze samopoczucie, coraz lepsza kondycja i lepiej leżące ubrania? Jeśli chce Pani postawić przed sobą cel skoncentrowany na cyfrach na wyświetlaczu wagi - niech będą to wyzwania nieco mniejsze, a więc i łatwiejsze do osiągnięcia, np. przez miesiąc stracę 1,5 kg albo 2 kg i utrzymam tą wagę. Na kolejny miesiąc - nowy mały cel. Wtedy sukces i satysfakcja przyjdą szybciej, a poziom motywacji wciąż będzie utrzymywał się na wysokim poziomie. Zakładając "Schudnę 20 kg" szybko może poczuć Pani rozczarowanie tym, jak daleko (mimo starań) wciąż jest Pani cel. Może to doprowadzić albo do zarzucenia zdrowej diety, albo zbyt szybkiego chudnięcia, które z kolei może doprowadzić do efektu jojo. Przede wszystkim warto też, aby zastanowiła się Pani, w jaki sposób w krótkim czasie przytyła Pani 20 kg. Co się do tego przyczyniło? Stan zdrowia, choroba, leczenie? Złe odżywianie? Brak ruchu? Stres?

Pozdrawiam!

0

Dość precyzyjnie określiłą Pani swoją wymarzoną wagę. Czy to tęskonta za tamtym wyglądem czy okresem i emocjami które PAni wtedy przeżywała?
Jeśli chodzi tylko o wygląd i chęc ozrzucenia wagi, warto ułozyć sobie palan działania i nastawić się na dośc długi okres realizacji procesu odchudzania. Pomocne będą rady dietetyka oraz zbilansowana dieta oraz regularne ćwiczenia.

0

Witam Panią,

Motywacja to fundamentalny składnik procesu zmiany. Według jednej z teorii na motywację składają się trzy elementy: chęć, zdolność i gotowość. Chęć zmiany pojawia się wtedy, kiedy dostrzegamy rozbieżność pomiędzy stanem obecnym a oczekiwanym. Wydaje się, że ten składnik motywacji jest u Pani obecny. Zdolność natomiast to ufność w to, że zmiana jest możliwa do wprowadzenia a gotowość to odzwierciedlenie naszych priorytetów czyli, co jest dla nas ważne a co zupełnie nieistotne. Kiedy nie wierzymy w swoje możliwości wprowadzenia określonej zmiany w życiu nie podejmiemy odpowiednich ku temu działań. Być może z jakiegoś powodu uważa Pani, że nie będzie w stanie schudnąć (aż!) 22 kilogramy, że się to Pani nie uda i dlatego Pani motywacja pomimo chęci (pierwszego składnika motywacji) zostaje zahamowana. Może warto postawić sobie na początek mniejszy cel, np. schudnięcie 5 kilogramów oraz zastanowić się co i kto może Pani w osiągnięciu tego celu pomóc. Warto również dokładnie określić poszczególne kroki w osiąganiu celu oraz zastanowić się, kto w razie trudności może Panią w tym wesprzeć i dodać Pani sił. To wszystko być może spowoduje, że zacznie Pani podejmować działania, aby schudnąć. Jeśli to nie przyniesie oczekiwanych rezultatów warto się zastanowić nad gotowością do zmiany, być może tutaj tkwi przyczyna braku motywacji o której Pani pisze. Brak gotowości odzwierciedlają takie wypowiedzi jak: "zacznę coś robić, ale od jutra", "chcę schudnąć, ale jeszcze nie teraz". Być może na ten moment jakieś inny cel/inne cele są dla Pani ważniejsze i dlatego trudno Pani podjąć pracę nad osiągnięciem upragnionej wagi.

Pozdrawiam,
Monika Wysota

0

Pisze Pani: "chciałabym" i "brak mi motywacji", to dwie wykluczające się rzeczy. Żeby dokonać jakiejś ważnej dla siebie zmiany, na początek trzeba naprawdę czuć, że się tego chce, wiedzieć, co się zyska a co straci na zmianie i godzić się na to.
Na pytanie co ma Pani robić: zastanowić się co Panią blokuje, trzyma przy obecnej wadze? Jakie są Pani priorytety? Co się zmieni, kiedy Pani schudnie? Co zyska? A co straci? itp.
Dzięki temu na początek odpowie sobie Pani na pytanie, czy na pewno chce schudnąć.

0

Witam, nie jestem pewny czy brak Pani motywacji (bo przecież pisze Pani, że chciałaby schudnąć), czy też dyscypliny, a może niezbędnej wiedzy? Odchudzać się jest bardzo trudno bez pewnej podstawowej wiedzy jak to robić, co jeść, czego nie jeść, w jakich ilościach, o jakich porach. Polecam wizyty u dietetyka. Pozdrawiam

0
Kamila Ziemann Dietetyka
60 poziom zaufania

Prosze sobie wypisac plusy zmniejszenia wagi. Nastepnie wywiesic kolo lozka lub na drzwiach lodowki swoje zdjecie gdzie uwaza Pani, ze osiegnieta zostala idealna waga. Później proszę udać sie do dietetyka, ktory odpowiednio Panią zmotywuje i bedzie walczył razem z Panią, a co najważniejsze, kontrolując Pani styl życia i motywując dalej.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Brak motywacji od odchudzania

Witam, mam 19lat, waże 54kg przy 162cm wzrostu. Mimo, że wyglądam "całkiem dobrze" chciałabym schudnąć... Ciągle brakuje mi motywacji, na ćwiczenia nie mam czasu, ponieważ pracuje, włączenie w życie racjonalnego, zdrowego żywienia mija po dwóch dniach...ciągle słodkości w kuchni, wypieki, zapiekanki z makaronem, mięsem w sosie itp. nie mogę się oprzeć... Od niedawna zastanawiam się czy nie cierpię na "Jedzenie kompulsywne". Chcę schudnąć, ale nie potrafię się przełamać..
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Dzień dobry :)

Proszę zasięgnąć opinii psychologa lub psychoterapeuty, ponieważ w takiej sytuacji zmiana nawyków żywieniowych może okazać się bardzo trudna. Dopiero kolejnym krokiem powinna być wizyta u dietetyka, który pomoże w zaplanowaniu racjonalnego jadłospisu.

Pozdrawiam,
Beata Bondyra
DIETOLOGIKA

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Odchudzanie przy braku motywacji

Dzień dobry! Od bardzo długiego czasu próbuję schudnąć, jednak moim największym problemem nie jest jedzenie tłustych, niezdrowych czy nie regularnych posiłków, ale słodycze. Walczę ze sobą, jednak jeśli nie spożyje ich przez kilka dni dopada mnie ogromna złość, najczęściej kończy się napadem na słodycze, z chwilą ich zjedzenia, dziwnie, nagle się uspakajam. Czy jest może jakaś inna metoda niż silna wola, która pomoże mi w zachamowaniu łaknienia na słodkie? Bardzo proszę o pomoc. Pozdrawiam
KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Witam Panią,

Apetyt na słodycze może być wynikiem źle zbilansowanej diety. Jeżeli w Pani diecie są braki, występuje zbyt mało węglowodanów złożonych, które są głównym źródłem energii organizm zaczyna się jej domagać a najprostszym źródłem są cukry proste zawarte w słodyczach. Niestety cukry zawarte w słodyczach podnoszą poziom energii na bardzo krótko. A przy jej spadku znów mamy ochotę na coś słodkiego. W taki sposób napędzamy swój apetyt. Zawsze powtarzam że słodycze to nałóg i trzeba się od nich odzwyczaić. Im rzadziej będzie Pani po nie sięgać tym szybciej zapomni Pani o ich istnieniu.

Podsumowując powinna Pani zadbać o dobrze zbilansowaną dietę aby uniknąć braków składników odżywczych. Można też zakupić chrom, który nieco hamuje apetyt na słodkie.

Dieta powinna być dobrana indywidualnie i uwzględniać Pani dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem prawidłowego jadłospisu zachęcam do kontaktu:

tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty